Rất nhiều đồ ăn ngon nhưng da dễ mụn thì nên tránh ăn gì? Và ăn gì hạn chế mụn,.. cùng tìm hiểu với bác sĩ Hiếu trong bài viết ngày hôm nay
Tránh đồ cay nóng
Cay nóng ở đây có nghĩa là những đồ ăn mang tính nóng. Khiến cơ thể dễ bốc hỏa. Như vị cay của ớt khác vị cay của gừng. Ở đây thì đang tính vị cay được tạo bởi các yếu tố hóa học hoặc sinh học. Mà có cảm giác cay nóng gây ra sự khó chịu. Ví dụ như các loại liên quan tới ớt. Liệt kê ra có thể là nước chấm tỏi ớt hay là mì tôm có ớt hoặc mì hảo hảo. Ăn thì ngon thật nhưng súp của nó có thể lên mụn đó.
Hay là các bạn đi ăn ốc luộc, chấm nước mắm có tỏi ớt là cũng lên mụn luôn. Hay là lẩu thái có không? Rất nhiều luôn? Nhưng ở đây phải phân biệt rất rõ ớt tự nhiên và ớt nhân tạo. Ví dụ tương ớt các bạn có ăn không? Ngon lắm, rất là ngon nhưng lại cực kì nhiều mụn. Các đồ ăn cay nóng nói chung có ớt làm từ phương pháp nhân tạo đều dễ gây mụn. Tóm lại đây không phải là đồ ăn hạn chế mụn và cần tránh
Các loại sữa tươi như sữa bò, dê
Trong sữa bò sẽ có những hoocmon tăng trưởng. Hoặc là có thêm protein của bò. Người ta nghiên cứu rằng uống sữa bò từ 300-500ml một ngày thì có thể tăng nguy cơ bị mụn. Tất nhiên không phải ai uống cũng bị. Nhưng đây là một cái câu chuyện bác sĩ Hiếu nhớ mãi. Đợt giãn cách bác sĩ Hiếu có uống cafe sữa nhưng mix kèm sữa tươi. Các bạn đi ra ngoài tiệm người ta hay mix sữa tươi không đường kết hợp với cafe. Sau 1 tháng uống liên tục thì mụn lên không chịu dừng lại. Thế nên bác sĩ đã quyết định không uống nữa.
Rõ ràng bác sĩ Hiếu có kinh nghiệm về da, biết rõ ràng sữa có thể lên mụn. Vì vậy các bạn khác cũng không nên hoặc tránh cái điều này. Bác sĩ Hiếu phải mất gần 1 tháng để xử lý hậu quả của những việc này. Nếu muốn hạn chế mụn thì các bạn không nên uống quá nhiều sữa nhé
Ăn đồ ngọt nhiều
Các bạn hay uống trà sữa chân trâu rất là nhiều đường luôn, có thể lên đến 30-40g đường luôn. Hay là các bạn uống bò húc chẳng hạn, các loại nước ngọt có ga mà dùng dường. Tuy nhiên các bạn uống coca zero không có đường nhưng có vị ngọt nhân tạo. Thì đường nghĩa là các loại cát nhanh cung cấp năng lượng ngay lập tức. Ăn nhiều đường sẽ thường có mụn sưng đỏ, lên dai dẳng và không đỡ.
Không ăn rau xanh
Các bạn không ăn rau nhưng ăn quá nhiều thịt cá thì không thể nào hạn chế mụn. Đồng thời làm cho hàm lượng chất béo trong chất bã nhiều hơn, đặc biệt là chất béo dễ kết quả. Tuyến bã đặc thì dễ bít tắc cổ nang lông. Ăn nhiều rau còn giúp các bạn đi vệ sinh nhanh hơn, tốt cho đường tiêu hóa.Khi mà ăn nhiều rau còn giúp chúng ta trẻ lâu hơn. Có một sự thật, táo bón lâu ngày còn làm mặt chúng già hơn
Muốn có một làn da đẹp ngoài việc sử dụng đúng sản phẩm chúng ta cũng cần có những thói quen sinh hoạt tốt, dung nạp các loại đồ ăn healthy để hạn chế mụn có thể tái phát