Vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là công cụ làm đẹp da hữu hiệu. Muốn da khỏe da đẹp, trẻ trung và tươi tắn thì bên cạnh skincare đúng, đều, bạn nên bổ sung cho cơ thể vitamin. Theo bác sĩ Hiếu thì cung cấp vitamin cho cơ thể thông qua con đường ăn uống tự nhiên vẫn là tốt nhất. Có một số viên uống tổng hợp cũng có thể cung cấp vitamin một cách nhanh chóng và thuận tiện. 

1 – Làm đẹp da bằng Vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất chống oxy hóa cũng như kích thích sản sinh collagen cho da. Da nào xỉn màu, nhiều thâm, nhiều tổn thương và lão hóa thì nên bổ sung thêm vitamin C cho da. Vitamin C qua các con đường:

*Chế độ ăn uống: một số thực phẩm có nhiều múi như cam, chanh, bưởi, dâu tây, rau xanh,…

*Các viên uống tổng hợp

*Các sản phẩm dưỡng da bổ sung vitamin C

2 – Vitamin E làm đẹp da, chống lão hóa

Giống vitamin C, vitamin E cũng là một loại chống lão hóa. Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời, ngăn ngừa nám, tàn nhang, nếp nhăn,…

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt óc chó, quả phỉ,… Hiện nay cũng có loại vitamin E viên tổng hợp và mỹ phẩm chăm sóc da.

Làm đẹp da bằng vitamin E
Làm đẹp da bằng vitamin E

3 – Vitamin D

Vitamin D thường được tạo ra bởi ánh sáng mặt trời và hấp thu qua làn da. Vitamin D giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh. Ngoài ra vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong hình thành tone da.

Chị em có thể bổ sung vitamin D qua một số thực phẩm quen thuộc như cá hồi, cá ngừ,…

Nhiều chị em có thói quen phơi nắng để có làn da rám nắng nhưng  khỏe mạnh và quyến rũ. Tuy nhiên cần biết tắm nắng đúng cách để bảo vệ an toàn cho da. Phơi nắng 10-15ph vào buổi sáng sẽ là phù hợp. Không nên phơi lúc nắng quá gắt từ 10h sáng đến 4h chiều vì sẽ tổn hại đến da.

Làm đẹp da bằng vitamin D
Làm đẹp da bằng vitamin D

4 – Vitamin K

Loại vitamin nghe có vẻ khá xa lạ này lại rất quan trọng trong tác dụng chữa lành vết thương, vết bầm tím, do đó giúp ích rất nhiều trong cải thiện da nám, tàn nhang, sẹo, đốm đen, quầng thâm mắt,…

Một số thực phẩm có vitamin K dồi dào là rau cải xoăn, rau diếp, đậu xanh, cải bắp,…

Làm đẹp da bằng vitamin k
Làm đẹp da bằng vitamin K

Cân bằng dinh dưỡng là một trong những con đường có sức khỏe lâu dài và làn da bóng mịn, khỏe đẹp. Đừng chỉ chăm chỉ bôi serum này kem kia mà nạp vào cơ thể bao nhiêu thực phẩm có hại nhé chị em. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *