tăng sinh collagen

5 cách tăng sinh collagen tự nhiên cho chị em phụ nữ| Dr Hiếu

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp nâng cơ, tăng sinh collagen bằng công nghệ cao. Bạn có thể tham khảo 5 cách làm tự nhiên trong bài viết dưới đây để giúp chị em tiết kiệm hơn nhé.

Massage mặt nâng cơ

Việc massage da mặt sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, da dẻ sáng mịn, hồng hào và tăng sinh collagen. Bạn nên kết hợp massage sau khi thoa các sản phẩm skincare để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu. Khi massage, bạn nên massage từ dưới lên trên, động tác nhẹ nhàng để tránh da bị chảy xệ. Ngoài việc dùng đầu ngón tay để massage, bạn có thể sử dụng thêm các loại máy dưỡng da, thanh lăn đẩy tinh chất.

Sử dụng tretinoin hoặc retinol

Các món skincare có chứa retinol chính là thần dược duy trì nhan sắc trẻ trung cho các chị em. Retinol cũng là hoạt chất hiếm hoi đã được khoa học chứng minh là có khả năng kích thích tăng sinh collagen, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, bạn lưu ý khi mới dùng đồ skincare có chứa retinol. Nên chọn sản phẩm có nồng độ thấp để tránh kích ứng; vừa sử dụng thêm kem dưỡng ẩm, kem chống nắng để bảo vệ da hiệu quả.

Chế độ ăn giàu rau củ, trái cây

Các loại rau củ, trái cây tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào. Giúp tăng collagen và ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, thực phẩm có màu sắc đậm như rau cải, đậu, súp lơ hoặc cam, cà rốt,… Có giàu vitamin A, C thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giảm oxy hóa giúp ngừa lão hóa. Khi rau củ, trái cây, bạn nên ưu tiên cho những thực vật tươi, ăn luộc; tránh chiên xào nhiều dầu mỡ.

Sử dụng thực phẩm tăng sinh collagen

Cuối cùng, bạn có thể bổ sung, tăng sinh collagen cho cơ thể bằng các loại thực phẩm bổ sung. Trên thị trường, có nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen dạng nước, bột, viên uống để bạn lựa chọn. Tùy theo sở thích và điều kiện kinh tế của bản thân mà bạn có thể dễ dàng tìm mua những loại thực phẩm này.

Tránh những thực phẩm nhiều đường

Những loại thực phẩm ngọt, nhiều đường chính là kẻ thù với nhan sắc của các chị em. Khi bạn ăn những loại thực phẩm nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Từ đó đẩy nhanh tình trạng lão hóa sớm, suy giảm collagen và khiến da hình thành nếp nhăn, vết chân chim.  

Với những phương pháp trên, bạn hoàn toàn có kích thích tăng sinh collagen.Giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa. Chúc các bạn có một làn da đẹp như mong muốn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *