Mùa đông khô lạnh khiến cho làn da nứt nẻ và cần bổ sung ẩm nhiều hơn. Bên cạnh các sản phẩm dưỡng da, bổ sung nước thông qua các loại rau củ vừa tốt cho sức khỏe vừa cung cấp đủ nước cho da. Đừng bỏ qua 07 loại quả cấp nước cho da vào mùa đông nhé!
1. Đu đủ
Vitamin A, Vitamin C có trong đu đủ giúp cải thiện các tình trạng khô, bong tróc da, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sản sinh collagen. Đu đủ là loại quả dễ tìm phổ biến và rất tốt cho sức khỏe. Đừng bỏ qua việc bổ sung loại quả này vì nó có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, papain,…
2. Chuối
Chuối rất giàu vitamin A,B, E giúp tăng cường sức khỏe làn da, giúp da khỏe mạnh nhờ tác dụng chống lão hóa. Loại quả này vừa dễ kiếm lại rất ngon miệng, nhiều chị em ưa thích. Ăn chuối hàng ngày rất tốt cho làn da và sức khỏe.
3. Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và cá acid hữu cơ tự nhiên, uống nước chanh không những bổ sung lượng nước trong mùa đông mà còn có tác dụng giải độc, loại bỏ độc tố tăng cường sức đề kháng cho da.
4. Táo
Quả táo ta có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Theo tính toán, lượng vitamin C có trong táo cao gấp 6 đến 7 lần quả cam quýt. Chị em có thể ép nước và sử dụng nước táo hàng ngày vào mùa đông để bổ sung nước cho cơ thể.
5. Cam quýt
La loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng chống oxi hóa, làm da trẻ đẹp và còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại quả họ cam quýt chứa nhiều nước, có thể uống thay nước lọc vào mùa đông. Vừa bổ sung nước vừa cung cấp vitamin rất tốt.
Tham khảo video: https://www.youtube.com/watch?v=HGyuXKAiVvA
6. Bơ
Hàm lượng vitamin B, E có trong bơ sẽ có tác dụng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Ngoài ra còn có Glutathione giúp tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. Bơ chứa nhiều vitamin E và Omega 3 là những hoạt chất chống oxy hóa có trong thành phần của nhiều loại thực phẩm chức năng đắt tiền.
7. Lựu
Giàu chất xơ và canxi và vitamin A và vitamin C mà còn chứa anthocyanin và tannin giúp ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa da.
Tham khảo bài viết: http://bacsihieu.vn/wp-admin/post.php?post=7562&action=edit