Một trong những câu hỏi Bs Hiếu nhận được nhiều nhất là: “Em đã skincare rất đều đặn rồi, sao da vẫn sạm, nám mãi không đỡ ạ?”
Câu trả lời nằm ở bước tưởng chừng đơn giản nhất – chống nắng. Rất nhiều bạn vẫn đang bôi sai cách, bôi không đủ lượng hoặc quên bôi vào những ngày ở trong nhà. Trong khi thực tế, tia UV, ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, thậm chí là ánh sáng đèn cũng có thể làm nám lan rộng và khiến da sạm hơn mỗi ngày.
Hôm nay, Bs Hiếu sẽ hướng dẫn bạn cách bôi kem chống nắng đúng chuẩn buổi sáng, đặc biệt quan trọng nếu bạn đang điều trị nám, tàn nhang hoặc tăng sắc tố da.
1. Bôi đúng – bôi đủ mới có hiệu quả
Sau bước dưỡng ẩm buổi sáng, chống nắng là bước cuối cùng trong routine. Đây chính là “lá chắn” giúp bảo vệ da khỏi tia UV, ánh sáng xanh, và nhiệt độ – những yếu tố làm tổn thương da từ từ mà nhiều người không nhận ra.
Bôi kem chống nắng như thế nào là đúng?
-
Lượng dùng chuẩn: khoảng 2 đốt ngón tay cho toàn mặt. Nếu bôi thêm vùng cổ, bạn cần thêm khoảng 1 đốt nữa.
-
Thời điểm bôi lại: nếu bạn làm việc trong môi trường có ánh sáng mạnh (gần cửa sổ, đèn trắng), hoặc phải ra ngoài, nên thoa lại sau mỗi 2–3 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ.
Một số lưu ý giúp lớp chống nắng hiệu quả hơn:
-
Trước khi bôi lại giữa ngày, có thể lau mặt nhẹ nhàng bằng bông tẩy trang thấm nước, sau đó bôi serum mỏng rồi thoa lại kem chống nắng.
→ Cách này giúp da thông thoáng, không bị bít tắc lỗ chân lông mà vẫn đảm bảo lớp bảo vệ hoạt động tốt. -
Không nên bôi quá ít vì hiệu quả chống nắng sẽ không đủ. Nhưng cũng đừng bôi quá dày vì dễ gây bí da, nổi mụn.
2. Chọn kem chống nắng phù hợp với mùa hè
Mùa hè với nắng nóng, mồ hôi và dầu nhờn khiến nhiều bạn e ngại việc dùng kem chống nắng vì cảm giác nặng mặt, dính rít. Tuy nhiên, chọn đúng sản phẩm phù hợp với loại da và điều kiện môi trường sẽ giúp trải nghiệm dễ chịu hơn rất nhiều.
Gợi ý lựa chọn sản phẩm:
-
Ưu tiên kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, không gây bết dính.
-
Chỉ số chống nắng phù hợp: SPF 30–50, PA+++ trở lên là lý tưởng cho việc sử dụng hàng ngày.
-
Nếu bạn chuẩn bị đi biển, chơi thể thao, hoặc làm việc ngoài trời, nên chọn loại kháng nước (water-resistant) để tăng hiệu quả bảo vệ.
Bs Hiếu cũng thường tư vấn theo từng loại da – ví dụ:
-
Da dầu nên chọn dạng gel hoặc lotion thấm nhanh.
-
Da khô có thể dùng dạng cream để bổ sung độ ẩm.
-
Da nhạy cảm nên ưu tiên kem chống nắng vật lý, ít thành phần gây kích ứng.
3. Chuẩn bị da đúng cách trước khi bôi kem chống nắng
Đây là bước nhiều bạn bỏ qua, nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thẩm thấu và hiệu quả của kem chống nắng.
Trình tự chuẩn bị da buổi sáng nên như sau:
-
Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nếu tối hôm trước bạn có dùng kem chống nắng hoặc makeup, hãy tẩy trang nhẹ.
-
Cấp ẩm nhẹ với serum hoặc kem dưỡng mỏng.
-
Khi da đã ráo nhẹ, không còn ướt – tiến hành bôi kem chống nắng.
Lưu ý:
Không nên để da quá khô rồi mới bôi, vì lớp chống nắng sẽ khó tán đều, dễ mốc nền, tróc vảy – đặc biệt với làn da đang điều trị nám hoặc da khô.
4. Vì sao chống nắng lại quan trọng đến vậy?
Chống nắng không chỉ để tránh da bị đen nắng. Với làn da có nám, đây là bước quan trọng nhất để:
-
Ngăn tình trạng nám lan rộng, xuất hiện thêm đốm mới.
-
Hỗ trợ cải thiện tình trạng sạm màu, không đều màu.
-
Bảo vệ collagen, giúp da săn chắc và làm chậm lão hóa sớm.
-
Duy trì hiệu quả của các sản phẩm điều trị như serum vitamin C, AHA/BHA, hoặc retinol.
Trong điều kiện thời tiết nắng gắt như mùa hè Việt Nam, nám rất dễ tái phát hoặc trầm trọng thêm nếu bạn chống nắng không đầy đủ. Vì thế, kiên trì bảo vệ da mỗi ngày là cách hiệu quả và tiết kiệm nhất để da khỏe lên từng ngày.
5. Cần bao lâu để thấy kết quả?
Khi bạn chống nắng đều đặn mỗi sáng, đúng cách và đủ lượng, làn da sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi tác nhân gây hại.
Trong khoảng 4–6 tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt:
-
Các mảng da sạm màu bớt rõ.
-
Da sáng và đều màu hơn.
-
Những sản phẩm dưỡng trước đó bắt đầu phát huy tác dụng hiệu quả hơn.
Nếu bạn đang điều trị nám, hoặc chỉ đơn giản là muốn da đều màu, mịn màng hơn – hãy bắt đầu từ việc chống nắng đúng cách mỗi ngày.
Đừng đợi đến khi da xỉn màu, vết nám rõ nét mới tìm cách khắc phục. Ngay từ hôm nay, hãy chăm da từ sáng một cách bài bản.
Nếu bạn chưa có routine chống nắng buổi sáng rõ ràng, có thể để lại bình luận “MÙA HÈ” dưới bài viết, Bs Hiếu sẽ gợi ý thêm chi tiết theo từng loại da cụ thể nhé!Chống nắng không khó – nhưng cần sự hiểu đúng và thực hành đều đặn. Một lớp kem chống nắng mỗi sáng là “lá chắn” bền vững giúp da bạn khỏe hơn, đẹp hơn mỗi ngày.
Chăm da không cần quá phức tạp, quan trọng là bạn làm đúng – và làm đủ.