Rất nhiều người trên 25 tuổi cho rằng da mình “khô”. Tuy nhiên, khi hỏi kỹ, không phải ai cũng hiểu da thiếu ẩm thực sự là gì. Có người chỉ khi da bong tróc mới nghĩ là khô. Có người da đổ dầu lại cho rằng mình là da dầu. Cũng có người dưỡng ẩm đều nhưng da vẫn không cải thiện rõ.
Thực tế, da thiếu ẩm không phải lúc nào cũng bong tróc. Nhiều trường hợp, da vẫn bóng dầu nhưng bên trong lại thiếu nước.
Vì sao dấu hiệu da thiếu ẩm thường rõ vào buổi sáng?
Buổi sáng là thời điểm cơ thể vừa trải qua nhiều giờ không bổ sung nước. Nếu cơ thể thiếu nước nhẹ, da thường biểu hiện rõ ngay sau khi thức dậy. Chỉ cần để ý các thay đổi nhỏ trong sinh hoạt buổi sáng, bạn có thể nhận ra tình trạng da thiếu ẩm sớm hơn.
Dưới đây là 4 dấu hiệu phổ biến và dễ tự kiểm tra nhất.
Xem Cách cấp ẩm cho da đơn giản và hiệu quả nhất – Từ đơn giản đến nâng cao | Dr Hiếu
1. Môi khô, bong tróc ngay khi vừa ngủ dậy
Môi là vùng phản ứng rất sớm khi cơ thể thiếu nước. Nếu sáng ngủ dậy bạn thường thấy môi khô ráp, bong da hoặc nẻ môi, đây có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước. Về cấu trúc, môi có lớp bảo vệ rất mỏng. Vùng tiếp giáp giữa môi khô và môi ướt đặc biệt nhạy cảm với mất nước.
Khi cơ thể thiếu nước, mệt mỏi hoặc vận động nhiều, môi thường khô trước cả da mặt. Dĩ nhiên, môi khô không phải lúc nào cũng do thiếu nước.
Ăn mặn hoặc thời tiết hanh khô cũng có thể ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu môi khô lặp lại nhiều lần trong tuần, kể cả vào mùa nóng, bạn nên xem lại thói quen uống nước. Uống đủ nước chưa chắc da đã đủ ẩm. Nhưng uống thiếu nước thì khả năng da thiếu ẩm rất cao.
2. Buổi sáng da đổ dầu nhiều bất thường
Đây là dấu hiệu rất dễ gây nhầm lẫn. Nhiều người thấy da bóng dầu liền cho rằng mình là da dầu. Trên thực tế, da thiếu nước lại có xu hướng tăng tiết dầu. Khi bề mặt da thiếu ẩm, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn để hạn chế mất nước. Đây là phản ứng sinh lý tự nhiên của da.
Điều này lý giải vì sao một số người da dầu, nhưng khi dưỡng ẩm đúng, da lại ít đổ dầu hơn. Dĩ nhiên, da đổ dầu còn chịu ảnh hưởng bởi stress, điều hòa, độ ẩm không khí và tình trạng sức khỏe. Nếu đã loại trừ các yếu tố này mà da vẫn đổ dầu buổi sáng, thiếu nước là khả năng nên được cân nhắc.
Xem Cách chọn dưỡng ẩm cho da dầu #shorts | Dr Hiếu
3. Sáng ngủ dậy khát nước, miệng khô rõ rệt
Cảm giác khát nước hoặc khô miệng ngay khi thức dậy thường cho thấy cơ thể đang thiếu nước nhẹ. Nguyên nhân có thể do uống ít nước hôm trước, ăn mặn, ngủ há miệng hoặc phòng ngủ quá khô. Nếu các yếu tố này không rõ ràng nhưng tình trạng vẫn lặp lại, có thể tổng lượng nước hằng ngày chưa đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể.
Khi cơ thể thiếu nước, da khó duy trì độ ẩm ổn định dù chăm sóc da rất kỹ. Trong nhiều trường hợp, điều chỉnh thói quen uống nước mang lại hiệu quả rõ hơn đổi mỹ phẩm.
4. Rửa mặt xong buổi sáng, da khô căng rất nhanh
Nếu buổi sáng bạn chỉ rửa mặt nhẹ, thậm chí chỉ dùng nước, nhưng da vẫn khô căng nhanh, đây có thể là dấu hiệu da đang giảm khả năng giữ ẩm.Tình trạng này thường gặp ở người ngủ điều hòa nhiều, sinh hoạt căng thẳng và thiếu nước kéo dài. Ngoài ra, cần loại trừ việc dùng nước quá nóng hoặc sản phẩm làm sạch không phù hợp.
Về nguyên tắc, làm sạch buổi sáng nên ưu tiên dịu nhẹ, giúp da không bị khô rít sau khi rửa.
Xem cách cấp ẩm, dưỡng ẩm cho type Da Khô hiệu quả #shorts
Khi nào nên điều chỉnh lại thói quen chăm sóc da?
Nếu bạn có từ 2 dấu hiệu trở lên, và chúng lặp lại nhiều ngày trong tuần, đây là lúc nên xem lại sinh hoạt và chăm sóc da. Trước hết, hãy chú ý lượng nước uống hằng ngày. Da khó giữ ẩm ổn định nếu cơ thể thường xuyên thiếu nước. Bên cạnh đó, giấc ngủ và mức độ căng thẳng cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng phục hồi của da.
Khi dưỡng ẩm, nên ưu tiên sự đều đặn và nhẹ nhàng. Không cần cấp ẩm dồn dập hay dùng sản phẩm quá mạnh. Trong nhiều trường hợp, chỉ cần cơ thể đủ nước và sinh hoạt ổn định, da đã có thể cải thiện độ ẩm rõ rệt.
Xem nhanh 4 Cách đơn giản để dưỡng ẩm cho da dầu và dưỡng ẩm cho da khô
Mọi chi tiết, xin liên hệ:
Fanpage: Bác sĩ Hiếu
Inbox: m.me/drhieu.aesthetic
Youtube: bacsihieu.vn/youtube