Rất nhiều người sau 25 tuổi bắt đầu nhận ra làn da của mình không còn đều màu như trước. Có người thấy những mảng sậm xuất hiện dần ở vùng gò má. Có người nhận ra da xỉn hơn, thiếu sức sống dù đã chăm sóc khá kỹ. Phần lớn mọi người gọi chung tình trạng này là nám da. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y khoa, nám không phải là một đốm xuất hiện ngẫu nhiên trên da. Nám là kết quả của một quá trình tích lũy kéo dài, liên quan đến ánh nắng, nội tiết, căng thẳng và thói quen chăm sóc da hằng ngày. Vì vậy, việc cải thiện nám và làm sáng da an toàn không thể chỉ dựa vào một sản phẩm hay một liệu trình ngắn hạn. Đây là quá trình cần nhiều yếu tố phối hợp và được thực hiện đều đặn theo thời gian.

Dưới đây là 5 nguyên tắc nền tảng thường bị bỏ qua, nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ổn định sắc tố da.

1. Điều chỉnh thói quen tiếp xúc với nắng và nhịp sinh hoạt

Một đặc điểm rất hay gặp ở người bị nám là tình trạng nám không đều hai bên mặt. Một bên má thường sậm rõ hơn bên còn lại. Điều này hiếm khi xảy ra ngẫu nhiên.

Trong đa số trường hợp, nguyên nhân đến từ những thói quen rất nhỏ nhưng lặp lại mỗi ngày. Ví dụ như ngồi cạnh cửa sổ, lái xe một bên, hoặc thường xuyên đứng nghiêng khi ra nắng. Ánh nắng không chỉ chiếu trực tiếp từ trên cao. Tia UV còn có thể hắt từ kính, nền nhà hoặc tường sáng màu. Vì vậy, ngay cả khi ở trong nhà có cửa sổ, da vẫn có thể chịu tác động của ánh nắng.

Bên cạnh nắng, căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng rõ đến sắc tố da. Khi cơ thể thường xuyên lo lắng, hormone cortisol tăng cao. Điều này có thể làm rối loạn hoạt động của tế bào sắc tố theo thời gian. Nám thường không đậm lên sau một đêm. Nhưng sau nhiều tháng căng thẳng liên tục, da bắt đầu sạm dần và kém đều màu hơn. Vì vậy, sắp xếp lại giờ giấc sinh hoạt, ngủ đủ và giảm những nguồn căng thẳng lặp lại là bước quan trọng trong quá trình cải thiện nám.

2. Dùng kem chống nắng đúng cách, không chỉ là “có bôi”

Kem chống nắng là nền tảng quan trọng nhất khi muốn cải thiện nám. Tuy nhiên, rất nhiều người chỉ dừng lại ở việc “có bôi”, mà chưa bôi đúng cách. Không có kem chống nắng nào bảo vệ da 100%. Ngay cả SPF 50 cũng chỉ chặn được khoảng 98% tia UVB. Khả năng chống UVA cũng chỉ đạt đến một mức nhất định.

Vì vậy, lượng bôi và cách bôi mới là yếu tố quyết định hiệu quả thực sự. Với da mặt, lượng kem chống nắng cơ bản cho một lần bôi vào khoảng hai đốt ngón tay, tương đương gần 1 gram kem. Nếu bôi quá mỏng, lớp bảo vệ sẽ không đủ hiệu quả. Ngoài buổi sáng, nếu bạn ngồi gần cửa sổ hoặc ra ngoài trong nhiều giờ, kem chống nắng cần được bôi lại. Không phải vì kem kém chất lượng, mà vì lớp bảo vệ trên da bị hao mòn theo thời gian. Trong quá trình cải thiện nám, chống nắng không phải bước phụ.Nếu nền chống nắng không ổn, mọi nỗ lực làm sáng da đều khó giữ được lâu dài.

Xem ngay Nguyên tắc vàng trong trị nám da, làm trắng da#shorts | Dr Hiếu

3. Hiểu đúng về các phương pháp tác động lên sắc tố

Không phải mọi vết sậm trên da đều giống nhau. Tàn nhang thường nằm ở tầng nông. Trong khi đó, nám liên quan nhiều hơn đến hoạt động sắc tố ở các tầng sâu của da. Vì vậy, có những phương pháp phù hợp với tàn nhang nhưng lại không lý tưởng cho nám. Một làn da khỏe có khả năng chống chịu môi trường tốt hơn. Ngược lại, làn da yếu rất dễ sạm trở lại dù vừa được làm sáng.

Khi lựa chọn bất kỳ phương pháp nào, điều quan trọng là hiểu rõ: Phương pháp đó tác động vào tầng da nào. Và liệu nó có làm da mỏng hoặc yếu đi theo thời gian hay không. Khi da ổn định, sắc tố thường có xu hướng “hiền” hơn. Khi da bị kích thích liên tục, nám lại dễ đậm lên.

4. Ưu tiên giải pháp an toàn, có thể duy trì lâu dài

Xu hướng cải thiện nám hiện nay không còn tập trung vào việc lột mạnh hay bong nhiều. Thay vào đó là hướng tiếp cận nhẹ – ổn định – duy trì được. Những hoạt chất ở mức nhẹ đến trung bình thường dễ sử dụng hơn. Ít gây phản ứng và có thể dùng hằng ngày trong thời gian dài. Một số người thấy da phù hợp với các nhóm như niacinamide hoặc arbutin ở nồng độ vừa. Những hoạt chất này không làm da bong mạnh, nhưng hỗ trợ cân bằng sắc tố theo thời gian.

Trong chăm sóc da nám, quy trình đơn giản và dễ duy trì thường hiệu quả hơn những chu trình quá phức tạp. Không phải ai cũng hợp với cùng một công thức. Vì vậy, việc quan sát phản ứng của da vẫn quan trọng hơn việc chạy theo xu hướng.

Xem thêm Nguyên tắc xử lý hay trị nám da bạn cần biết để giúp da trắng sáng hơn #shorts | Dr Hiếu

5. Kiên định với hướng đã chọn

Nám không phải là tình trạng xuất hiện trong thời gian ngắnn Đây là kết quả của quá trình tích lũy kéo dài nhiều năm. Vì vậy, cải thiện nám cũng cần thời gian tương xứng. Thông thường, làn da cần ít nhất 12–24 tuần để phản ánh rõ một sự thay đổi. Nếu hôm nay dùng, tuần sau đổi, da sẽ không kịp ổn định. Bạn cũng rất khó biết phương pháp nào thực sự phù hợp. Khi đã chọn được hướng an toàn và có nền chống nắng tốt, điều quan trọng nhất còn lại là kiên trì.

Kết luận

Cải thiện nám và làm sáng da an toàn không đến từ một sản phẩm duy nhất. Đó là sự kết hợp của thói quen sinh hoạt phù hợp, chống nắng đúng cách, hiểu đúng phương pháp,
lựa chọn giải pháp an toàn và sự kiên định đủ lâu. Khi các yếu tố này đi cùng nhau, làn da có nhiều cơ hội ổn định hơn, đều màu hơn và duy trì kết quả theo thời gian.

Xem thêm 5 Điều giúp bạn trị nám – Sáng da – Cập nhật mới nhất 2023| Dr Hiếu

Mọi chi tiết, xin liên hệ:

Fanpage: Bác sĩ Hiếu

Inbox: m.me/drhieu.aesthetic

Youtube: bacsihieu.vn/youtube