Chống lão hoá là phương pháp sau tuổi 25 rất cần để giúp làn da và cơ thể trẻ trung hơn. Bởi khi càng nhiều tuổi, da có thiên hướng lão hoá nhanh hơn, xuất hiện vấn đề như khô, nám, sạm. Do đó, hãy thực hiện những thói quen khoa học hàng ngày để giúp da chống lão hoá và mịn màng hơn nhé.
Trong bài viết dưới đây, Bác sĩ Hiếu sẽ chia sẻ 06 cách giúp bạn trông trẻ trung hơn ngay tại nhà:
1. Làm sạch da mỗi ngày
Chăm sóc da khoa học là biện pháp nhanh và an toàn để giúp da chống lão hoá. Hãy loại bỏ những thói quen chưa tốt khiến da tệ đi học cách chăm da bài bản từ những bước cơ bản như làm sạch da
Tẩy trang là giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu thừa trên da. Nếu da lão hoá và khô, nên chọn các sản phẩm có chứa các thành phần dưỡng ẩm như glycerin, ceramides, hoặc vitamin E. Ngoài ra, nên tẩy trang khoảng 2 lần/ngày để da sạch sâu và hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn
Bước tiếp theo sau khi tẩy trang là sữa rửa mặt. Không phải cứ kỳ cọ mạnh là da sẽ sạch. Ngược lại bạn còn làm yếu đi hàng rào bảo vệ của da. Khi rửa mặt hãy thật nhẹ nhàng và massage theo hình xoắn ốc để vẫn sạch mà lại hạn chế tổn thương. Bên cạnh đó, hãy tẩy tế bào chết khoảng 2-3 lần/tuần để thay mới làn da của bạn và chống lão hoá hiệu quả hơn
Ngoài ra, để trẻ trung hơn thì nên biết nguyên nhân khiến da lão hoá nhanh tại đây: https://bacsihieu.vn/3-nguyen-nhan-khien-da-lao-hoa-som/
2. Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin để chống lão hoá
Các loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa an toàn cho , giúp da của bạn trở nên ẩm mịn và khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại quả tốt cho da:
- Dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều nước và vitamin C giúp làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể
- Chanh dây: Chanh dây chứa nhiều vitamin C và acid citric, có tác dụng làm sáng da và giúp da ẩm mịn.
- Kiwi: Kiwi chứa nhiều vitamin C và E. Cả hai vitamin này đều có tác dụng làm mềm mại da và giúp chống lại các gốc tự do
- Dâu tây: Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp ngăn ngừa lão hóa da và giúp da căng mịn.
- Trái chín đỏ: Trái chín đỏ như táo, dứa, nho đen chứa nhiều chất chống oxy hóa. Do đó các loại quả này giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, giúp da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Ngoài ra, bạn cũng cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Bao gồm các loại rau củ quả, hạt và các loại chất béo không no để vừa tốt cho và sức
3. Muốn chống lão hoá thì đừng quên uống đủ nước hàng ngày
Uống đủ nước hàng ngày là cách đơn giản nhất để giúp da chống lão hóa và tránh bị khô. Khi cơ thể bạn thiếu nước, da cũng sẽ bị mất nước và trở nên khô. Đồng thời giảm khả năng đàn hồi và làm tăng sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim.
Muốn chống lão hoá thì đừng quên uống đủ nước hàng ngày
Để giữ cho da được đủ độ ẩm, cần uống đủ lượng nước hàng ngày (khoảng 40ml/kg. Bên cạnh đó, việc bổ sung nước qua các loại nước hoa quả, nước ép,…cũng là cách tốt để giữ cho da được đủ độ ẩm.
4. Đắp mặt nạ có thể hạn chế nếp nhăn, chống lão hoá da
Đắp mặt nạ là không chỉ giúp bạn thư giãn mà có rất nhiều tác trọng việc làm đẹp. Thông thường khi đắp mặt nạ xong có phải sẽ thấy ngay da mịn . Tùy thuộc vào thành phần, mặt nạ có thể giúp tái tạo da, giảm nếp nhăn, căng mịn,…
Ví dụ, mặt nạ chứa collagen có thể giúp tái tạo và tăng đàn hồi cho da. Mặt nạ chứa vitamin C có thể giúp tăng sự sản xuất collagen và giảm tình trạng sạm da. Mặt nạ chứa trà xanh có thể giúp chống oxi hóa, hạn chế sản sinh melanin khiến da sạm màu và lão hoá .
5. Biện pháp chống lão hoá hàng đầu chính là bôi kem chống nắng
Bôi kem chống nắng là biện pháp quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Do đó giúp ngăn ngừa tổn thương và sự lão hóa da do tia cực tím. Ngoài ra, nhiều sản phẩm còn chứa các dưỡng chất giúp cung cấp độ ẩm và tránh mất nước. Điều này giúp da đỡ khô và mềm mại hơn
Tuy nhiên, việc chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da cũng rất quan trọng. Nếu da khô, nên chọn loại kem chống nắng dạng cream để giúp bảo vệ và làm mềm da. Nếu bạn có da nhạy cảm, nên chọn loại kem chống nắng dịu nhẹ, không gây kích ứng da.
6. Sử dụng Serum HA
Serum chứa Hyaluronic Acid (HA) giúp da giữ ẩm, từ đó hạn chế khô da và nếp nhăn. Để phát huy hiệu quả của HA thì hãy thoa trên nền da ẩm. Dùng sau bước rửa mặt hoặc toner. Tuy nhiên, hiệu quả của serum HA phụ thuộc vào loại serum và chất lượng của sản phẩm. Tham khảo dòng sản phẩm Serum HA Skinavis, Klairs,… để giúp làn da căng mịn hơn
Hướng dẫn chi tiết các sử dụng Serum HA tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=0hjN8EQhc54&t=153s
Chúc chị em có được làn da đẹp như mong muốn