Chế độ ăn hàng ngày là một trong những nguyên nhân xuất hiện mụn trứng cá. Bác sĩ Hiếu mách bạn 5 loại thực phẩm khắc tinh với mụn trứng cá không nên bỏ qua.
1. Rau xanh và trái cây
Nhóm thực phẩm này cung cấp một lượng lớn khoáng chất, chất xơ và vitamin. Giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm căng thẳng- một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành mụn. Bên cạnh đó, các vitamin và hợp chất oxy hóa trong rau củ, trái cây có thể ức chế phản úng viêm. Từ đó phục hồi tế bào da hư tổn và kiểm soát hoạt động bài tiết bã nhờn.
2. Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá và các vấn đề khác như da tiết bã nhờn. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp cho làn da một số dưỡng chất thiết yếu như vitamin D, E, khoáng chất,…
.
Tham khảo bài viết: http://bacsihieu.vn/wp-admin/post.php?post=8018&action=edit
3. Cá
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá tuyết,.. rất giàu đạm, khoáng chất. Bên cạnh đó còn cung cấp hàm lượng Omega 3 dồi dào cho cơ thể. Omega 3 còn mang lại nhiều lợi ích với làn da như chống viêm, giảm khô da, kiểm soát mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa.
4. Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước giữ nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể. Đem lại nhiều tác động tích cực đối với làn da. Có nhiều trong các loại quả như ổi, cam,… có tác dụng ngừa thâm mụn và nám da, tàn nhang dựa trên cơ chế ức chế quá trình tăng sắc tố.
Tham khảo video: https://www.youtube.com/watch?v=JN9z-NIM0_s&t=12s
5. Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ thúc đẩu hoạt động hoạt động thanh lọc và đào thải độc tố của làn da. Từ đó hạn chế mụn trứng cá và các loại mụn khác. Ngoài ra, uống đủ nước còn có tác dụng cấp ẩm, làm dịu da và cải thiện tình trạng ngứa ngáy, nóng rát ở các nốt mụn.
