Mối liên hệ giữa giấc ngủ ngon, chất lượng và làn da khỏe mạnh là không thể phủ nhận. Dưới đây là năm cách để tối đa hóa thời gian ngủ để có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn:
1. Nên dùng kem dưỡng ẩm ban đêm với axit hyaluronic
Việc skincare trước khi đi ngủ sẽ tạo cho bạn cảm giác yên tâm và có thể sảng khoái. Nên xây dựng một thói quen chăm sóc da. Mà tập trung vào việc dưỡng ẩm và tái tạo da vào ban đêm. Axit hyaluronic “giúp liên kết nước với các tế bào da”. Điều này giúp da bạn đủ ẩm và thoải mái cùng với giấc ngủ của bạn
2. Chọn ga trải giường cotton có số lượng sợi nhiều
Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận chất liệu gối mềm mại có thể có tác dụng chống lão hóa da. Khi da tiếp xúc với ga trải giường, có lực ma sát có thể dẫn đến nếp gấp và nhăn da.
3. Sử dụng các sản phẩm có Vit C hoặc Vit A, có thể giúp sản xuất Collagen.
Vitamin C cũng giúp hỗ trợ sản xuất collagen, vì vậy hãy thử bôi tại chỗ. Ngoài ra, các nghiên cứu ban đầu cho thấy các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C. Có thể giúp đảo ngược tác hại nào mà ánh nắng mặt trời gây ra cho làn da của bạn vào ban ngày. Mặt khác, vitamin A có thể giúp giảm thiểu kích thước lỗ chân lông, làm sạch vùng da bị mụn. Và làm săn chắc làn da chùng nhão, chảy xệ bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen. Sử dụng hai thành phần này vào buổi tối có thể giúp da tái tạo lại. à không gặp phải tác động khắc nghiệt nào như ban ngày
4.Sử dụng máy tạo độ ẩm trên tủ đầu giường của bạn
Không nghi ngờ gì khi ngủ, nhất là trong mùa hè dùng quạt và điều hoà có thể làm khô da. Khi chúng ta thức dậy là lúc da và cơ thể cảm thấy rất mất nước. Điều này là do mất nước qua biểu bì qua đêm. Do đó một cách để giảm thiểu mất độ ẩm từ không gian ngủ là sử dụng sự hỗ trợ của máy tạo độ ẩm.
5. Ngủ nằm ngửa, không nằm nghiêng, nếu bạn có thể giúp được
Tư thế này giúp mặt bạn không bị cọ xát vào gối, điều này có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông mịn màng.