Thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và làn da. Bác sĩ Hiếu khuyên bạn nên bỏ ngay 5 thói quen này vào buổi tối để duy trì làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh, thon gọn.
1. Thức khuya là thói quen xấu
Ban đêm là thời gian nghỉ và tái tạo của làn da, thức khuya sẽ khiến cho các chức năng của da bị rối loạn. Bên cạnh việc nhìn bạn sẽ kém sắc và không tươi tắn và làn da nhợt nhạt khi không ngủ đủ giấc. Thức khuya còn tăng nguy cơ sạm màu, lão hóa sớm, nổi mụn,… của da. Nếu muốn duy trì “tuổi xuân” của mình, chị em nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc trong ngày.
Tham khảo video: https://www.youtube.com/watch?v=8Ux_RmBqq5Y
2. Uống hoặc ăn thực phẩm có chứa các chất kích thích
Lạm dụng đồ ăn uống chứa nhiều chất kích thích không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn không tốt cho làn da của bạn. Những người sử dụng chất kích thích lâu năm, làn da nhăn nheo xỉn màu, nhìn lờ đờ và thiếu sức sống.
3. Ăn quá no là thói quen nên bỏ
Ăn quá no sẽ là gánh nặng cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là dạ dày. Các cơ quan sẽ làm việc nhiều hơn để tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn đã nạp vào. Chất dinh dưỡng dư thừa sẽ tích lũy trong cơ thể dẫn đến mất cân đối hình thể.
4. Uống quá nhiều nước
Nước là thành phần không thể thiếu nếu muốn duy trì làn da mịn màng căng bóng. Tuy nhiên, không phải uống càng nhiều nước là càng tốt. Uống quá nhiều nước sẽ dễ bị say nước và thận phải làm việc quá sức. Vì vậy, nên uống đủ lượng nước trong ngày và chia nhỏ thành nhiều lần uống.
5. Uống Vitamin C sau 4h chiều
Vitamin C có vai trò quan trọng đối với các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các chị em thường bổ sung Vitamin C để tăng cường sức khỏe và duy trì làn da sáng mịn. Tuy nhiên, không nên uống vitamin C sau 4h chiều và buổi tối để hạn chế nguy cơ sỏi thận và kích thích thần kinh.
Tham khảo bài viết: http://bacsihieu.vn/wp-admin/post.php?post=6651&action=edit