Nám da là một vấn đề rất nan giải với làn da. Quá trình chăm sóc da để mờ nám cũng phải tuân thủ nghiêm ngặt và đòi hỏi sự kiên trì. Vì vậy để có một routines phù hợp và tác dụng hiệu quả thì các bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé!
1. Làm sạch da và tẩy tế bào chết
Làm sạch da và tẩy tế bào chết là 2 bước cơ bản có trong mọi routines chăm sóc da. Tuy nhiên, khi chăm sóc da mặt bị nám bạn phải ghi nhớ nguyên tắc và thao tác nhẹ nhàng. Bởi bất cứ sự kích ứng nào cũng có thể trở thành yếu tố thúc đẩy làm nặng thêm tình trạng tăng sắc tố.
- Sữa rửa mặt: nên chọn các sản phẩm làm sạch có độ ph cân bằng, được bổ sung thêm thành phần dưỡng ẩm, làm sáng da. Một số sản phẩm chứa các chất chống oxy hóa để bảo vệ lớp màng ẩm tự nhiên.
- Tẩy tế bào chết hóa học là sự lựa chọn tốt hơn cho da nám. Chúng hoạt động nhẹ nhàng lại có thể cung cấp thêm hiệu quả cải thiện cả kết cấu da. Tuy nhiên, hãy lưu ý về việc chọn loại sản phẩm cũng như nồng độ sao cho phù hợp.
2. Giữ ẩm cho da
Làn da của chúng ta có một hàng rào bảo vệ tự nhiên đóng vai trò ngăn chặn tình trạng mất độ ẩm và chống lại tác nhân gây hại. Muốn duy trì trạng thái cân bằng và củng cố sức mạnh cho chúng đồng thời đảm bảo sức khỏe cho da bạn cần phải dưỡng ẩm đầy đủ. Bằng cách này, các yếu tố gây nám và khiến nám ngày càng trở nên trầm trọng sẽ không còn hoặc ít có cơ hội để lại tổn thương.
Tham khảo: https://www.youtube.com/watch?v=7Jui9xRygsk
3. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng và bảo vệ da cẩn thận
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây nám chủ đạo và phổ biến nhất. Muốn học cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả thì phải bảo vệ da khỏi tác nhân gây hạ. Cụ thể:
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
- Nếu phải ra ngoài, hãy chú ý che chắn da với quần áo chống nắng, khẩu trang, mũ, kính râm…
- Không bao giờ quên thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi bạn làm việc trong nhà. Ngoài ra, kem chống nắng chỉ duy trì được trong một thời gian nhất định nên phải dặm lại.
- Chọn kem chống nắng hãy lưu ý rằng sản phẩm cần có khả năng chống nắng quang phổ rộng có SPF trên 30 và PA +++ trở lên.
4. Bổ sung sản phẩm/ thành phần làm sáng da vào quy trình skincare
Một trong những cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả nhất mà bạn có thể tự áp dụng tại nhà để cải thiện vấn đề của mình là bổ sung các sản phẩm/ thành phần có chức năng làm sáng da vào routine hàng ngày. Đây vừa là biện pháp kiểm soát sự đổi màu vừa là biện pháp giảm thiểu tình trạng tăng sắc tố và làm đều màu da. Tuy nhiên, nhớ căn cứ vào mức độ nám, tình trạng da cũng như nhu cầu của bản thân để có được lựa chọn phù hợp (sữa rửa mặt, tẩy da chết, serum, kem dưỡng ẩm, sản phẩm đặc trị…).
Một số thành phần làm sáng da có lợi cho da nám mà bạn nên tìm kiếm: hydroquinone, azelaic acid, kojic acid, arbutin, lactic acid, glycolic acid, niacinamide, vitamin C, chiết xuất cam thảo…
5. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực
Chế độ ăn uống hay lối sống hoàn toàn có thể trở thành nguyên nhân thúc đẩy nám da. Do đó, xây dựng cho bản thân những thói quen là cách chăm sóc da hiệu quả. Vì chúng có thể giúp bạn vừa ngăn ngừa vừa khắc phục vấn đề và nuôi dưỡng làn da.
- Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước. Tăng cường chất chống oxy hóa và vitamin giúp chúng chống lại tác nhân gây nám hiệu quả hơn.
- Ngủ đủ giấc, không thức khuya để tránh bị lão hóa sớm.
- Cố gắng giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng..
6. Chọn mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp
Muốn học cách chăm sóc da mặt bị nám hay điều trị nám hiệu quả, ngoài chăm sóc da đúng cách bạn còn cần phải chọn được sản phẩm phù hợp. Nguyên nhân là bởi việc sử dụng mỹ phẩm có khả năng gây kích ứng cao thúc đẩy sự hình thành của nám. Sự tác động mạnh mẽ của các thành phần hóa chất độc hại, lột, tẩy trắng da… cũng sẽ làm tăng nguy cơ nám sạm vì chúng khiến hàng rào bảo vệ tự nhiên bị suy yếu. Chính vì vậy, dù thói quen chăm sóc của bạn là gì thì cũng hãy chọn lựa một cách thông minh và cẩn trọng.
