Nhiều chị em vẫn thắc mắc:
“Tại sao bạn em chẳng dưỡng da mấy mà da vẫn căng bóng?”
Hay “sao em chăm đủ thứ mà da vẫn nhanh nhăn hơn người ta?”
Câu chuyện thật là: mỗi người có một cơ địa khác nhau, và cơ địa ấy ảnh hưởng rất mạnh đến khả năng giữ nước, giữ collagen và tốc độ lão hóa của da. Nhưng điều đó không có nghĩa là ai da đẹp sẵn thì họ không cần chăm sóc. Nếu họ chăm tốt nữa thì da còn trẻ và đẹp hơn rất nhiều.
Vậy tại sao da lại nhăn? Vì sao có người ít nếp gấp, có người mới U30 đã nhăn vùng mắt – trán – khóe miệng? Và 5 lý do dưới đây là những nguyên nhân thầm lặng nhất khiến da mất độ căng bóng.
1. Thói quen lặp đi lặp lại gây nếp nhăn trên mặt
Nếp nhăn không xuất hiện trong một ngày. Nó được tạo thành từ những cử động lặp đi lặp lại của cơ mặt trong nhiều năm.
Những thói quen gây nhăn mặt mà chị em hay gặp
- Nhăn trán khi suy nghĩ
- Nghiến răng nhẹ khi tập trung
- Nhíu mày mỗi khi căng thẳng
- Cười híp mắt
- Ngủ nghiêng, tì mặt vào tay
- Tựa cằm lên bàn khi làm việc
Mỗi lần da bị “gấp”, các sợi collagen và elastin bên dưới bị kéo giãn. Khi trẻ, da còn đàn hồi nên nhanh hồi phục. Nhưng sau tuổi 25, khả năng này giảm đi, và mỗi nếp gấp lặp lại sẽ dần trở thành nếp nhăn thật.
Hãy tưởng tượng chiếc áo bị gấp ở một chỗ nhiều lần — vải sẽ tạo thành đường gấp vĩnh viễn. Da cũng như vậy.
Nên làm gì?
- Giảm cười co mắt quá mạnh
- Hạn chế nhíu mày khi nói chuyện
- Tập ngủ ngửa để da không bị nén vào gối
- Nhắc mình thả lỏng cơ mặt khi làm việc
Duy trì vài tuần sẽ thấy da dịu hơn và ít nếp nhăn động hơn.
2. Thay đổi cân nặng quá nhanh khiến da mất độ đàn hồi
Một trong những nguyên nhân ít được nhắc tới nhưng gây nhăn da rõ nhất chính là tăng cân – giảm cân thất thường.
Khi tăng cân, da phải giãn ra để chứa lượng mỡ tăng thêm. Khi giảm cân nhanh, da không kịp co lại theo khối lượng cơ thể, dẫn đến:
- Da chảy xệ
- Mất độ đàn hồi
- Vùng má trũng, rãnh mũi má sâu hơn
Da giống như chiếc áo: kéo giãn quá đà rồi co lại thì rất khó trở về trạng thái ban đầu.
Gợi ý:
- Giảm cân từ từ, 0.5–1kg/tuần
- Giữ cân nặng ổn định thay vì lên xuống liên tục
- Kết hợp ăn uống + tập luyện để giữ cơ săn chắc (cơ săn và da căng hơn)
Cách để có làn da căng bóng láng mịn xem tại đây
3. Phơi nắng nhiều khiến collagen bị “đứt gãy”
Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù số 1” của sự trẻ trung. Chị em phơi nắng nhiều năm sẽ thấy:
- Vùng da dưới mắt nhăn nhanh
- Rãnh trán hằn sâu
- Da mất độ đàn hồi, khô ráp
- Xuất hiện nám và đốm nâu
Tia UV phá hủy sợi collagen và elastin — những “khung xương” giữ da căng. Khi khung đỡ bị phá huỷ, da sẽ nhanh lão hóa hơn kể cả khi mới U30.
Nhiều chị em nghĩ phơi nắng để tăng vitamin D. Nhưng thực tế:
Vitamin D chưa thấy đâu, mà nếp nhăn đã đến trước.
Gợi ý:
- Bôi kem chống nắng mỗi ngày, cả khi ở trong nhà gần cửa sổ
- Bôi lại sau 3–4 giờ
- Dùng kem chống nắng đúng lượng (2 đốt ngón tay)
- Dùng khẩu trang chống UV và quần áo chống nắng chuẩn chỉ số UV Cut
4. Da thiếu ẩm – nguyên nhân phổ biến khiến mặt nhanh nhăn
Da nhăn, không căng bóng láng mịn vì lý do này | Dr Hiếu
Hãy thử nhìn vỏ quả cam:
- Khi căng nước: bề mặt láng mịn
- Khi mất nước: nhăn, co rút, héo lại
Da chúng ta y hệt.
Thiếu ẩm khiến da:
- Khô căng, nứt nẻ
- Lộ rõ vân nhăn li ti
- Trang điểm dễ mốc
- Da nhìn mệt và kém sức sống
Đây là dấu hiệu của hàng rào da yếu, thiếu nước ở tầng thượng bì.
Gợi ý:
- Dùng serum cấp nước (HA, B5…)
- Dùng dưỡng ẩm khoá ẩm phù hợp tiếp da
- Uống đủ nước hàng ngày (1.5–2.5 lít tuỳ cân nặng)
- Hạn chế rửa mặt bằng nước quá nóng
Khi da được cấp ẩm đủ, độ căng bóng sẽ cải thiện rõ sau 2–3 tuần chăm đều.
Xem cách trẻ hóa làn da, da căng bóng ngoài 30 thêm 2 bước này
5. Không dùng sản phẩm trẻ hóa da dài hạn
Một lý do lớn khiến nhiều chị em “mãi không trẻ hơn” là chỉ chăm cấp ẩm, nhưng không dùng sản phẩm trẻ hóa.
Những sản phẩm trẻ hóa như nhóm retinoids hoặc các serum chống lão hóa có tác dụng:
- Ổn định lớp sừng
- Tăng tái tạo da
- Kích thích sản xuất collagen
- Làm da dày khỏe, giảm nhăn lâu dài
Nhóm này không cho hiệu quả ngay, nhưng sau 3–6 tháng sẽ thấy sự thay đổi rất rõ ràng: da săn, đàn hồi và căng bóng hơn.
Gợi ý sản phẩm dài hạn:
- Retinol nồng độ thấp cho người mới
- Adapalene hoặc tretinoin theo hướng dẫn
- Serum chống oxy hóa buổi sáng
- Niacinamide nồng độ hợp lý
Lý tưởng nhất là kết hợp dưỡng ẩm (ngắn hạn) + trẻ hóa (dài hạn) để da vừa đủ ẩm, vừa tái tạo tốt.
Da nhăn không chỉ do tuổi tác mà đến từ nhiều thói quen nhỏ lặp lại hằng ngày. Muốn da căng bóng, láng mịn, chị em cần nhìn lại 5 yếu tố chính:
- Kiểm soát thói quen tạo gấp da (nhíu mày, cười co mắt, ngủ nghiêng)
- Duy trì cân nặng ổn định
- Tránh phơi nắng và dùng kem chống nắng đúng cách
- Cấp ẩm đầy đủ mỗi ngày
- Kết hợp sản phẩm trẻ hóa dài hạn
Xem chi tiết nguyên nhân da nhăn, không căng bóng láng mịn tại đây
Mọi chi tiết, xin liên hệ:
Fanpage: Bác sĩ Hiếu
Inbox: m.me/drhieu.aesthetic
Youtube: bacsihieu.vn/youtube