Mụn xuất hiện liên tục, điều trị hoài không đỡ thường không phải do sản phẩm kém, mà vì bạn duy trì một số thói quen sai khiến da liên tục bít tắc – tăng tiết bã nhờn – viêm tái đi tái lại. Dưới đây là 7 lý do phổ biến khiến da lên mụn hoài không khỏi, kèm giải thích chi tiết để bạn điều chỉnh đúng cách.
1. Làm Sạch Da Chưa Đúng Cách
Không phải cứ rửa mặt là “đúng”
Rất nhiều bạn hiểu nhầm rằng chỉ cần tẩy trang, lấy sữa rửa mặt xoa đại khắp mặt…là đủ. Nhưng phần lớn mọi người lại rửa kỹ vùng gò má – vốn là vùng khô, ít tiết dầu – mà bỏ qua những vùng dễ bẩn nhất.
Những vùng cần làm sạch kỹ
– Trán
– Mũi
– Hai bên cánh mũi
– Cằm
– Đường viền hàm
Đây là những vùng tăng tiết bã nhờn mạnh nhất và dễ bí tắc nhất.
Thứ tự rửa mặt đúng
- Trán
- Mũi
- Hai bên góc hàm
- Cằm
- Cuối cùng mới đến gò má
Rửa ngay khi da “quá bẩn”
Sau khi:
– Đi ngoài đường
– Đi du lịch
– Về quê
– Di chuyển cả ngày dài
Lúc này da dính nhiều bụi, mồ hôi, ô nhiễm cần rửa mặt ngay khi có thể, không đợi đến tối.
2. Chưa Thay Vỏ Gối và Quai Mũ Bảo Hiểm Đều Đặn
Vỏ gối là ổ chứa dầu và vi khuẩn
Vỏ gối dính:
– Mồ hôi
– Bã nhờn
– Sản phẩm skincare
Nếu không thay, mỗi đêm bạn lại úp mặt vào “ổ vi khuẩn” này.
Giải pháp:
Hãy mua nhiều hơn 3 chiếc vỏ gối để thay liên tục, tránh quên giặt.
Cách ngủ cũng ảnh hưởng mụn
– Ngủ nghiêng, mặt áp sát vào vỏ gối dễ mụn viêm một bên.
– Ngủ ngửa giúp hạn chế ma sát, giữ da ổn định hơn.
Mũ bảo hiểm rất bẩn nhưng ít được giặt
Quai mũ và nẹp trán ngấm mồ hôi, dầu thừa và sản phẩm dưỡng dễ gây mụn ở trán và cằm.
Giải pháp: Thay quai mũ, hoặc mua vài chiếc mũ để thay phiên (3–5 tháng/lần).
Cách dùng mũ bảo hiểm khi da mụn tránh lên mụn mới xem tại đây
3. Thức Khuya Kéo Dài
Thức khuya làm tăng tiết bã nhờn
Khi ngủ muộn:
– Đồng hồ sinh học rối loạn
– Da tăng tiết dầu
– Tăng cảm giác đói → ăn thêm → lại tăng tiết bã nhờn
Mẹo tập ngủ sớm
– Lùi giờ ngủ dần 1–2 tiếng mỗi ngày
– Tránh: game, thể thao cường độ cao, tranh cãi… trước giờ ngủ
– Các hoạt động gây kích thích làm tăng cortisol → dễ nổi mụn hơn
4. Ăn Đồ Cay Nóng Quá Nhiều
Không phải ai ăn cay cũng nổi mụn
Nếu da bạn khỏe và đang ổn định vẫn có thể ăn cay ở mức vừa phải.
Khi nào đồ cay nóng làm tăng mụn?
– Khi da đang bị mụn viêm
– Khi ăn liên tục 3–4 bữa/tuần
– Khi cơ thể phản ứng bằng việc tiết dầu mạnh hơn
Cách kiểm tra:
– Bắt đầu ăn 1–2 lần/tuần.
– Quan sát da: nếu tăng mụn giảm lại.
5. Uống Quá Ít Nước
Uống nước giúp giảm tiết bã nhờn tự nhiên
Khi uống đủ nước:
– Bã nhờn loãng hơn
– Da dễ thải độc
– Giảm tình trạng khô bề mặt → hạn chế tiết dầu bù trừ
Mấu chốt của mụn không phải tắc lỗ chân lông mà là tăng tiết bã nhờn.
Lượng nước khuyến nghị
– 50 kg uống 1.5–2.0 lít/ngày
– Trên 60 kg uống 2.0–2.5 lít/ngày
Lưu ý: tính bằng nước lọc hoặc nước khoáng, không tính nước ngọt, nước có đường.
6. Chưa Biết Dùng Retinoid Để Duy Trì Lâu Dài
Retinoid giúp:
– Bình thường hóa sừng hóa
– Giảm bít tắc cổ nang lông
– Giữ da ở trạng thái sinh lý cân bằng
Nếu không biết dùng retinoid:
– Khó duy trì hết mụn
– Da dễ tái mụn trở lại
Bạn có thể học cách dùng qua các video về:
– Adapalene
– Tretinoin
– Glycolic – Retinoid Routine, v.v.
7. Make-Up Quá Thường Xuyên
Vì sao make-up dễ gây mụn?
– Sản phẩm trang điểm tan tốt trong dầu
– Lưu lâu trên mặt dễ bít cổ nang lông
– Làm sạch muộn càng tăng nguy cơ nổi mụn
Cách hạn chế mụn khi cần make-up
– Rửa ngay sau khi xong sự kiện (không đợi đến tối)
– Thời gian lưu tối ưu: < 6 tiếng
– Giảm tần suất make-up: 1–2 lần/tuần là lý tưởng
– Da dầu, da hỗn hợp thiên dầu càng cần cẩn trọng hơn.
Nghệ thuật dùng Retinol trong skincare xem tại link này
Tổng kết
Da bị mụn liên tục không chỉ vì sản phẩm chưa phù hợp mà chủ yếu đến từ thói quen sinh hoạt – vệ sinh – chăm sóc sai cách.
Hãy bắt đầu thay đổi 7 điều quan trọng:
- Làm sạch đúng cách
- Thay vỏ gối & vệ sinh mũ bảo hiểm
- Ngủ sớm
- Hạn chế đồ cay nóng
- Uống đủ nước
- Biết dùng retinoid
- Giảm tần suất make-up
Xem thêm lý do khiến mụn không đỡ ở youtube tại link này
Khi bạn điều chỉnh đồng bộ, da thường cải thiện rõ chỉ sau vài tuần.
Mọi chi tiết, xin liên hệ:
Fanpage: Bác sĩ Hiếu
Inbox: m.me/drhieu.aesthetic
Youtube: bacsihieu.vn/youtube