Rất nhiều người sau 25 tuổi rơi vào một vòng lặp quen thuộc. Hết mụn lại lên. Vừa xẹp nốt này thì nốt khác xuất hiện. Có người đã đổi rất nhiều loại serum, thuốc bôi, thậm chí đi điều trị nhiều nơi nhưng tình trạng mụn vẫn quay lại. Khi nhìn sâu hơn, đa số không phải vì sản phẩm kém, mà vì làn da đang liên tục bị đẩy vào trạng thái bít tắc – tăng tiết bã nhờn – viêm tái đi tái lại do những thói quen rất nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.
Mụn không chỉ là vấn đề của một loại kem. Mụn là kết quả của cách bạn sống với làn da mỗi ngày. Dưới đây là 7 nguyên nhân thường bị bỏ sót nhất khiến mụn điều trị mãi không ổn định.
1. Làm sạch da chưa đúng cách
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần rửa mặt và tẩy trang là đủ. Tuy nhiên, cách rửa mặt quyết định rất lớn đến việc lỗ chân lông có thực sự sạch hay không.
Trên khuôn mặt, không phải vùng nào cũng tiết dầu như nhau. Vùng trán, mũi, hai bên cánh mũi, cằm và đường viền hàm là những nơi bã nhờn hoạt động mạnh nhất. Ngược lại, vùng gò má thường khô hơn. Khi rửa mặt, rất nhiều người lại chà kỹ gò má nhưng lướt nhanh qua mũi và hàm. Điều này khiến những vùng dễ bít tắc nhất lại không được làm sạch đủ.
Ngoài ra, sau những ngày đi ngoài đường nhiều, đi du lịch, tiếp xúc bụi mịn hoặc mồ hôi nhiều, da cần được làm sạch sớm. Nếu đợi đến tối mới rửa mặt, bụi bẩn và dầu đã có nhiều giờ để thấm sâu vào lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành.
2. Không thay vỏ gối và vệ sinh mũ bảo hiểm đều đặn
Vỏ gối là một trong những nguồn vi khuẩn lớn nhất tiếp xúc trực tiếp với da mặt mỗi đêm. Mồ hôi, dầu thừa, tế bào chết và cặn sản phẩm dưỡng tích tụ lại, tạo môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Khi bạn úp mặt vào đó mỗi tối, da đang viêm sẽ rất dễ bị kích thích thêm. Nhiều người còn có hiện tượng mụn viêm tập trung một bên má, trùng với bên hay nằm ngủ. Tương tự, quai mũ bảo hiểm và nẹp trán cũng tích tụ rất nhiều mồ hôi và bã nhờn. Nếu không vệ sinh hoặc thay định kỳ, những vùng này dễ gây mụn ở trán, cằm và dọc hàm.
Cách dùng mũ bảo hiểm khi da mụn tránh lên mụn mới xem tại đây
3. Thức khuya kéo dài
Ngủ muộn làm rối loạn đồng hồ sinh học của da. Khi cơ thể thiếu ngủ, hormone cortisol tăng cao, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
Ngoài ra, thức khuya thường đi kèm với ăn vặt hoặc thèm đồ ngọt, làm lượng insulin tăng lên, gián tiếp thúc đẩy viêm và tiết dầu. Khi da liên tục ở trạng thái tiết dầu cao và không được phục hồi đủ, các nốt mụn rất khó lành và dễ tái phát.
4. Ăn đồ cay nóng quá thường xuyên
Không phải ai ăn cay cũng nổi mụn. Tuy nhiên, khi da đang viêm hoặc mụn đang hoạt động, đồ cay nóng có thể làm phản ứng viêm trong cơ thể tăng lên.
Ở một số người, ăn cay liên tục vài bữa trong tuần sẽ thấy da đổ dầu nhiều hơn và mụn xuất hiện dày hơn. Khi giảm lại, da cũng dịu xuống. Việc lắng nghe phản ứng của da với từng nhóm thực phẩm giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn phù hợp hơn.
5. Uống quá ít nước
Khi cơ thể thiếu nước, da có xu hướng tiết nhiều dầu hơn để bù cho bề mặt đang khô. Bã nhờn đặc và đặc quánh hơn sẽ dễ làm bít lỗ chân lông. Uống đủ nước giúp bã nhờn loãng hơn, da dễ thải cặn bẩn và giảm hiện tượng tiết dầu bù trừ. Đây là một yếu tố rất cơ bản nhưng nhiều người lại bỏ qua.
6. Không duy trì retinoid trong chăm sóc dài hạn
Retinoid giúp bình thường hóa quá trình sừng hóa và giữ cho cổ nang lông luôn thông thoáng. Khi không có thành phần này trong routine, da dễ quay lại tình trạng bít tắc ban đầu.
Nhiều người dùng sản phẩm trị mụn ngắn hạn, thấy đỡ thì dừng, sau đó vài tuần mụn lại xuất hiện. Đây là lý do retinoid thường được dùng như nền tảng duy trì lâu dài cho da mụn.
Bí quyết dùng Retinol trong skincare xem tại link này
7. Make-up quá thường xuyên
Sản phẩm trang điểm thường tan tốt trong dầu. Khi lưu trên da nhiều giờ, chúng dễ hòa vào bã nhờn và làm bít cổ nang lông. Nếu trang điểm thường xuyên mà không làm sạch kịp thời, nguy cơ mụn tăng lên rõ rệt, đặc biệt với da dầu và da hỗn hợp. Việc rửa mặt ngay sau khi kết thúc sự kiện, giảm thời gian lưu lớp trang điểm và hạn chế tần suất make-up giúp da có thời gian hồi phục tốt hơn.
Kết luận
Mụn điều trị mãi không ổn định thường không phải do thiếu một loại kem mạnh hơn. Mà vì làn da đang liên tục bị kéo ngược lại bởi những thói quen nhỏ nhưng lặp đi lặp lại mỗi ngày. Khi bạn điều chỉnh từ việc làm sạch đúng, ngủ đủ, uống đủ nước, kiểm soát ăn uống, vệ sinh môi trường tiếp xúc và duy trì routine hợp lý, da thường cải thiện rõ chỉ sau vài tuần.
Mụn không biến mất trong một đêm. Nhưng khi nền tảng da được đặt lại đúng cách, mụn cũng sẽ dần ổn định theo thời gian.