Sau tuổi 3x, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa khiến chị em lo lắng. Muốn kéo dài tuổi thanh xuân của mình, chị em không nên bỏ qua 07 loại vitamin nếu muốn vừa đẹp da lại cải thiện sức khỏe.
1. Vitamin D
Vitamin D thường được tạo ra khi da hấp thụ ánh sáng mặt trời, sau đó được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể. Giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Vitamin D có vai trò duy trì sức khỏe của hệ xương khớp và cơ thể. Nếu cơ thể thiếu vitamin D, làn da sẽ nhợt nhạt xanh xao thiếu sức sống.
2. Vitamin E
Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa. Chức năng chính của vitamin E là bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các vết nám tàn nhang và nếp nhăn. Bên cạnh đó cũng giúp duy trì độ ẩm dùy trì độ đàn hồi của làn da. Vitamin E dạng thoa sẽ hấp thụ tia UV có hại, làm giảm ảnh hưởng của tia UV đối với da.
3. Vitamin B3
Vitamin B3 có công dụng giúp tăng cường quá trình tái tạo làn da, tăng sinh collagen, giảm hình thành melanin từ đó làm mờ nám và tàn nhang hiệu quả. Đổng thời, vitamin B3 cũng có tác dụng duy trì độ ẩm, giảm kích ứng da.
4. Vitamin C
Vitamin C được sử dụng phổ biến trong làm đẹp vì những công dụng tuyệt vời của nó. Bên cạnh khả năng chống oxy hóa, vitamin C có vai trò thiết yếu trong quá trình tổng hợp collagen giữ cho làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C giúp da đều màu, sáng da rất hiệu quả.
5. Vitamin K
Vitamin K là loại vitamin rất cần thiết trong việc hỗ trợ quá trình đông máu của cơ thể, giúp cơ thể làm lành vết thương. Ngoài ra, các chức năng cơ bản của vitamin K cũng bao gồm cải thiện các tình trạng da như vết rạn, dãn mao mạch, sẹo, đốm nâu, quầng thâm mắt,…
Tham khảo bài viết: http://bacsihieu.vn/wp-admin/post.php?post=7444&action=edit
6. Vitamin A
Đây là loại vitamin có tác dụng chống lão hóa, giảm viêm mụn trứng cá, làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang và tăng cường sức khỏe cho da và tóc. Sau tuổi 3x, Vitamin A rất cần thiết để duy trì thanh xuân và thị lực.
7. Vitamin H
Vitamin H hay còn gọi là biotin, vitamin này giúp cho móng và tóc trở nên khỏe mạnh hơn. Thông thường vitamin này thường có nhiều ở gạo, trứng và sữa.
Tham khảo video: https://www.youtube.com/watch?v=9iXKF0aW9Io&t=3s