Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể luôn là vấn đề lo ngại không chỉ ở nữ giới mà còn cả nam. Vòng 2 quá khổ không những giảm sự cuốn hút, hấp dẫn mà còn gia tăng nguy cơ nhiễm mỡ máu nội tạng nguy hiểm.
Giảm mỡ bụng bằng cách giảm lượng đường
Đường nhanh hay còn gọi là Mono Cacbohydrat có chỉ số Glycemic cao, là nguyên nhân chính gia tăng khả năng tích mỡ thần tốc. Lý do là khi lượng đường được nạp vào quá nhiều không tiêu thụ kịp sẽ làm tăng kích thước vòng 2 đáng kế. Giải pháp: Ăn đường chậm: Khoai, sắn, miến rong…Tránh trà sữa, nước ngọt có ga…
Giảm mỡ bụng khi ăn protein nhiều hơn
Sự thật là Protein là kế hoạch dài hại giúp