Sau tuổi 3x, các dấu hiệu bắt đầu xuất hiện nhiều hơn. Bác sĩ Hiếu mách bạn 05 thói quan giúp cải thiện làn da hiệu quả sau tuổi 3x.
1. Uống nhiều nước
Làn da sau tuổi 3x thường xuất hiện những nếp nhăn. Để hạn chế tình trạng này, da luôn cần được duy trì ẩm độ. Uống đủ lượng nước hàng ngày cần cho cơ thể để duy trì làn da căng bóng mịn màng, hạn chế nếp nhăn.
Tham khảo bài viết: http://bacsihieu.vn/wp-admin/post.php?post=7856&action=edit
2. Cân đối các bữa ăn trong ngày
“Bữa sáng chất lượng bữa trưa vừa phải bữa tối nhẹ nhàng” Chị em áp dụng thói quen này hàng ngày vừa cải thiện sức khỏe lại duy trì làn da căng mịn. Điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày hợp lý khoa học, cân bằng dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe.
3. Ăn trái cây rau quả
Bổ sung đa dạng các loại trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất. Các loại rau củ quả có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làn da. Đặc biệt chị em sau tuổi 3x nên bổ sung các loại rau củ có màu đậm.
4. Tập thể dục
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, để duy trì vóc dáng cân đối và sức khỏe làn da, chị em nên hình thành thói quen tập thể dục hàng ngày.
Tham khảo video: https://www.youtube.com/watch?v=3Crf9G_veXw
5. Đi ngủ sớm
Muốn làn da căng bóng mịn màng, bạn nên có thói quen đi ngủ sớm. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và làn da. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống.
