Bác sĩ Hiếu khuyên bạn nên thực hiện ngay 5 tips này vào buổi tối để làn da sáng mịn mà cơ thể lại khỏe mạnh, thon gọn hơn.
1. Không nằm luôn sau khi ăn tối
Sau khi ăn no sẽ thường mệt mỏi và buồn ngủ. “Căng da bụng, trùng da mắt” Nhiều bạn thường có thói quen đi nằm ngay sau khi ăn tối. Thói quen này có những ảnh hưởng xấu đến các cơ quan nội tạng, đặc biệt là dạ dày. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây tích tụ mỡ thừa tại vùng eo. Vì vậy, muốn giữ thân hình cân đối, chị em không nên nằm sau khi ăn nhé.
2. Cố gắng ăn trước 6h tối, không ăn quá no
Nhiều nghiên cứu đều chỉ ra rằng, ăn cơm sau 6h tối sẽ gia tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và tích lũy mỡ thừa. Nếu bạn thường xuyên ăn cơm tối muộn, mỡ thừa sẽ tích lũy ở eo, mông, cằm, đùi khiến thân hình mất cân đối và kém sắc.
Tham khảo bài viết: http://bacsihieu.vn/wp-admin/post.php?post=7845&action=edit
3. Đắp mặt 2-3 lần/ tuần
Cấp ẩm thường xuyên cho da để duy trì độ bóng mịn và căng tràn sức sống. Nên đắp mặt nạ 2-3 lần/ tuần để cấp ẩm nông cho da bên cạnh các sản phẩm dưỡng ẩm khác. Ngoài ra, các loại mặt nạ thường bổ sung các hoạt chất phục hồi, chống lão hóa,… cần thiết. Vì vậy, đừng bỏ qua đắp mặt nạ hàng tuần nhé.
4. Skincare và vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ
Chăm sóc bản thân trước khi đi ngủ để có tinh thần thoải mái và giấc ngủ trọn vẹn. Nếu skincare mà chưa đi ngủ thì chu trình dưỡng da có thể bị ảnh hưởng từ các thiết bị điện tử hay ánh sáng đèn. Vì vậy, nên skincare trước khoảng 15 phút trước khi đi ngủ nhé.
Tham khảo video: https://www.youtube.com/watch?v=cwkZo0UUY5Q
5. Ngủ trước 11h
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ sẽ dẫn đến thừa cân và tích tụ mỡ thừa. Khi đi ngủ quá muộn, cơ thể sẽ mệt mỏi và thiếu năng lượng. Cùng với đó, càng ngủ muộn, bạn sẽ càng đói và ăn nhiều hơn. Giấc ngủ có vai trò phục hồi sau ngày dài làm việc. Vì vậy, hãy duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Đây cũng là tips duy trì làn da sáng mịn đơn giản mà hiệu quả.
