Chế độ ăn là một trong các điều kiện tiên quyết để có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Thật vậy. Phụ nữ tỷ lễ mỡ cơ thể cao 22-25% , giúp cho các chị e có dáng vẻ nữ tính mềm mại. Tuy nhiên khả năng tích mỡ cao lại gây ra béo phì thừa cân khong mong muốn. Cũng tìm hiểu chế độ ăn chuẩn khoa học
Tại sao giảm cân nhanh lại chủ yếu nhờ chế độ ăn
Sự thật là, năng lượng chủ yếu của nữ giới từ 45-65 kg : CHỉ khoảng 1200-1400 Kcal. bằng 2/3 so với nam giới cùng cân nặng. Do khối lượng cơ thấp hơn. Do đó, giảm đồ ăn tải vào là phương pháp giảm cân hữu hiệu
Giảm cân nhanh thì ăn như thế nào