6 điều sau đây các bạn không biết sẽ làm nguy hại cho chính thai nhi và vẻ đẹp của bạn. Có một số bạn bầu chia sẻ với bác sĩ Hiếu là da dễ bị mụn, nám hay dạn da trong lúc mang bầu và sau sinh. Vậy nên ăn uống thế nào cho đúng cách để trong thời gian chăm sóc sức khỏe thai kì, các bạn mang bầu có được sức khỏe tốt và thai nhi phát triển toàn diện hoàn toàn khỏe mạnh. Vậy trong bài này, bác sĩ Hiếu sẽ chia sẻ 6 sai lầm thường gặp làm nguy hại đến chính sức khỏe của chúng ta và nguy hại đến thai nhi.
Nếu như đây là lần đầu tiên các bạn đến với website của bác sĩ Hiếu thì xin tự giới thiệu tôi là bác sĩ Lương Trung Hiếu, chuyên khoa da liễu thẩm mỹ. Tôi có một fanpage là bác sĩ Hiếu và một cộng đồng chăm sóc da khoa học. Các bạn có thể tham gia group đó. Và tự tìm hiểu các bài tham khảo hướng dẫn chăm sóc da khoa học cho chính mình.
1- Dùng sản phẩm có thành phần acnotin hoặc retinoin.
Rất nhiều các bạn khi mang bầu dùng những sản phẩm là vitamin axit – là một loại dẫn xuất của vitamin A gắn thêm gốc axit, sản phẩm này giúp kiềm dầu, khi uống da sẽ khô hơn và giảm tiết dầu nhiều hơn, dễ dàng trong việc điều trị mụn. Trước đây, có nhiều chị em lo lắng là khi dùng thuốc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi (bé sinh ra sẽ bị dị dạng, quái thai..) và sẽ không dám dùng. Bên cạnh đó, có nhiều người nghĩ thuốc phải dừng trong thời gian 3 tháng trước khi mang bầu mới không bị ảnh hưởng đến sức khỏe thai kì. Tuy nhiên, vitamin axit hay acnotin hoặc retinoin thì cơ chế là giảm tiết bã nhưng đồng thời làm tăng cốt hóa xương. Nên khi muốn mang bầu thì chỉ cần dừng thuốc trước 1 tháng thôi là có thể mang thai hoàn toàn bình thường (với vitamin axit thế hệ 1), còn với vitamin axit thế hệ 3 thì phải dừng thuốc trong thời gian một năm. Vì các thuốc chứa vitamin axit thế hệ 1 nó nằm trong mô mỡ (vùng bụng, các mỡ dưới da) làm cho phân giải thuốc từ từ. Hãy nhớ là phải dừng thuốc 1 tháng, sau đó mới được thụ thai các bạn nhé!
Thuốc bôi sẽ có thành phần tương tự như thế. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, hoặc các bác sĩ, dược sĩ thì không nên sử dụng. Với kinh nghiệm của bác sĩ Hiếu, các thuốc bôi ngấm vào máu rất thấp, tuy nhiên để an toàn cho thai nhi thì không nên dùng vì biết đâu hàm lượng nhỏ của thuốc ngấm vào máu, đi vào trong thai nhi và vượt qua hàng rào bảo vệ thai, hoàn toàn gây nguy hại đến thai nhi. Chính vì vậy nên tránh các thuốc bôi nhé.
2- Ăn quá nhiều đường nhanh
Khi mang bầu, ai cũng mong muốn là cần tăng cân một cách nhanh hơn, ăn nhiều hơn để bổ sung cho thai. Đừng nghĩ rằng thức ăn sẽ hoàn toàn vào con nhé. Thực tế, có nhiều người thức ăn mẹ hấp thụ hoàn toàn. Đường nhanh là yếu tố phổ biến. Chúng ta cần nắm được chỉ số glycemic của đồ ăn: dưới 55 là tốt cho thai kì và nên tránh các sản phẩm trên 55. Ví dụ như trà sữa, các đồ ngọt, hạt khô..đều là loại có glycemic cực kì cao (khoảng 70, 80 thậm chí là trên 100). Khi ăn đường nhanh sẽ làm tăng glyxerin trong máu cao, làm cho dễ dàng mắc phải bênh đái tháo đường thai kì (thường gặp từ tuần thứ 30 trở đi).
Vậy khi mang bầu nên tránh các đồ ăn có đường nhanh để tránh ảnh hưởng sức khỏe thai kì. Đặc biệt các bạn nghén ngọt thì đừng ăn đồ ngọt vô tội vạ, sẽ dẫn đến rối loạn đường huyết thai kì ở tuần 25 – 30 nếu nhẹ, còn nặng hơn là đái tháo thường thai kỳ, sẽ gây rất nhiều biến chứng về sau.
3- Tăng cân quá nhanh
Tương tự đường nhanh, nếu tăng cân quá nhanh sẽ dẫn đến một số biến chứng như trên. Vậy nên, chúng ta cần phải biết phương pháp tăng cân đúng cách. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cân nặng tối đa có thể tăng là 0,5 kg/ tháng. Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6, cân nặng tối đa tăng là 1 – 1,5 kg/ tháng. Trong 3 tháng cuối mới là giai đoạn tăng tốc nhất, có thể tặng 2 kg/ tháng. Vậy tổng cân nặng tối đa tăng trong quá trình mang thai là 8 – 12 kg là đạt yêu cầu. Nếu tăng cân nhiều hơn thì cũng đừng lo lắng, có thể cơ địa chúng ta có khối lượng bánh rau, thể tích vòng ối to hoặc khả năng xâm nhập đường huyết tốt hơn bình thường. Nhưng bác sĩ Hiếu vẫn khuyến cáo là nên giữ ở mức tăng là 8 – 12 kg trong toàn bộ thời gian mang thai là ổn nhất cho sức khỏe thai kì. Lí do là con sẽ vừa khỏe, hạn chế vấn đề liên quan đến thẩm mỹ như: bụng đã giãn, tay chân không quá phì nhiều và đặc biệt là không bị dạn da, da trùng nhão…
4- Không ăn đủ chất xơ
Nếu không ăn đủ chất xơ sẽ dẫn đến dễ bị táo bón. Trong quá trình mang thai đã dễ bị táo bón rồi vì dung lượng ruột giảm đi rõ rệt. Vậy nên nếu không ăn đủ xơ sẽ làm tăng khả năng táo bón hơn. Xơ có 2 loại chính là: xơ tinh và xơ thô. Xơ tinh là chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, hỗ trợ việc đào thải thức ăn vào buổi sáng. Chất xơ thô có trong rau muống, rau cải chíp…không tốt cho đường tiêu hóa, dễ bị tắc ruột hơn. Do đó, nên hạn chế ăn xơ thô mà tăng cường xơ tinh. Ví dụ: tảo sẵn của Nhật, các loại rau sống, ớt chuông…
5- Uống quá nhiều nước buổi tối và ăn hoa quả buổi tối
Trong tháng thứ 6 của thai kỳ, tử cung có xu hướng ngả xuống bàng quang ở bên dưới, gây chèn ép bàng quang, dễ bị són tiểu, đi vệ sinh liên tục. Do đó, buổi tối mà uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả sẽ làm cho việc đi vệ sinh nhiều hơn. Nên hạn chế đồ ăn có nhiều nước sẽ không làm chúng ta mất ngủ giữa chừng do mót tiểu.
6- Tập luyện
Một trong những vấn đề hay gặp nhất là các bà bầu thường sợ tập luyện trong thời gian thai kỳ. Thực tế, tập luyện giúp cho việc sinh dễ dàng hơn và hạn chế được những cái khó sinh. Tuy nhiên, riêng với chị em bị dọa xảy thì cần hạn chế vận động theo lời khuyên của bác sĩ. Còn lại, việc tập luyện sẽ giúp cho thai nhi khỏe hơn, không bị tích mỡ quá nhiều cũng như giúp lúc sinh dễ dàng hơn. Một trong những bộ môn thể thao hợp lý nhất khi mang bầu là: yoga, gym, đi bộ sẽ làm việc sinh nở dễ dàng hơn.
Trên đây là 6 sai lầm phổ biến nhất mà các bà bầu gặp phải. Hi vọng những chia sẻ từ bác sĩ Hiếu sẽ giúp mọi người có chút kiến thức chăm sóc bản thân, để các bà bầu có sức khỏe tốt hơn và thai nhi phát triển toàn diện hơn. Hãy nhớ thực hiện những phương pháp luyện tập đơn giản, ăn đủ chất xơ, tránh uống nước nhiều vào buổi tối và tránh các thực phẩm có chứa nhiều đường nhanh các bạn nhé!. Bên cạnh đó, khi sử dụng những sản phẩm mỹ phẩm chứa acnotin hoặc retinoin thì nên ngưng sử dụng trước 1 tháng khi có bầu để không làm ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu mọi người có câu hỏi hoặc thắc mắc gì cần bác sĩ Hiếu hỗ trợ, hãy inbox tới fanpage hoặc comment dưới bài viết này, bác sĩ Hiếu sẽ cố gắng dành thời gian để giải đáp những thắc mắc của mọi người.
Bác sĩ Hiếu xin cám ơn! Nếu bạn thấy video clip nào hay, đừng quên chia sẻ bài viết này để mọi người có thể biết đến bác sĩ Hiếu nhiều hơn cũng như giúp mọi người có thêm một kênh tổng hợp thông tin về da liễu. Cám ơn các bạn đã đọc! Chúc các bạn luôn có làn da đẹp.
>>>> Xem thêm: Nám da là gì? 5 nguyên nhân quan trọng trong skincare
Thông tin liên hệ
- Bác sĩ Hiếu
- Inbox: m.me/drhieu.aesthetic
- Hotline: 0849.86.8282
- Youtube: bacsihieu.vn/youtube
- Group cộng đồng chăm sóc da khoa học: https://www.facebook.com/groups/congdong.chamsocda.khoahoc