Trong phần trước, chúng ra đã cùng bác sĩ Hiếu tìm hiểu 3 sai lầm khiến da bị lão hoá.

Các bạn nào chưa nắm bắt được thì có thể xem phần 1 tại đây nhé!

Cùng điểm qua một chút ý chính của phần trước khiến da nhanh bị lão hoá:

 Thay đổi mỹ phẩm thường xuyên

Không bôi kem dưỡng ẩm

Không dùng kem chống nắng

Trong bài viết ngày hôm nay, bác sĩ Hiếu sẽ nói tiếp 4 sai lầm tiếp theo khiến da lão hoá . Không để các bạn đợi lâu nữa, chúng ta hãy bắt đầu ngay thôi.

1. Sai lầm thứ 4: Không bôi kem mắt khiến da lão hoá

Nhiều bạn có ý thức bôi từ rất sớm nhưng kem mắt lại có một chủ đề là bôi hay không bôi và bôi ở thời điểm nào tốt. Vì vùng da mắt là vùng da nhạy cảm nhất trên khuôn mặt. Bất kỳ sang trấn hay ảnh hưởng nào cũng gây tác động đến vùng da mắt. Thứ 2 bạn có thể thấy là mắt không có tuyến bã tức là không có dầu nhờn. Chính vì thế độ ẩm tự nhiên rất là kém. Các bạn thấy khi mà tẩy da chết hay rửa mặt mà vô tình rửa trên vùng da này kỹ quá thì da mắt sẽ bị kích ứng và khô rất nhanh. Chính điều này làm da mắt nhạy cảm hơn. Khi bạn không dùng kem mắt theo thời gian sẽ làm cho vùng da mắt lão hoá rất sớm. Điển hình dấu hiệu lão hoá vùng mắt là bị sụp mí. Mí mắt bên trên mắt sẽ bị trùng và nhão do collagen già và yếu quá cũng không giữ được và mí mắt xệ xuống che mất 1 phần mắt của bạn gây ra sụp mí.

bôi kem mắt

Thứ 2 nữa là bọng mắt nhiều. Da vùng bọng mắt theo thời gian là vùng già cực kỳ nhanh. Đặc biệt khi các bạn thức đêm nhiều, thì mắt lão hoá rất nhanh. Một trong những dấu hiệu rất đơn giản là chúng ta dùng kem mắt trong 1 thời gian đều đặn thì đã có những hiệu quả rất sớm. Kem mắt chúng ta nên dùng sau độ tuổi 25. Nguyên tắc chung khi bôi kem là ban đầu chúng ta nên dùng cách ngày, theo dõi xem mình có phù hợp không. Sau khi tốt chúng ta tăng dần tần suất sử dụng lên. Giống như khi ta mới ăn, chúng ta không ăn nhiều quá dẫ đến bội thực. Da cũng như vậy, Vùng mắt thẩm thấu kém hơn so với các vùng khác vì lỗ chân lông không đóng mở tự nhiên như bình thường. Vậy mình phải kiên trì, bám lại điều số 1 mới có hiệu quả cao được. Đây là tips mà ta nên lưu ý.

2. Sai lầm thứ 5: không bổ sung vitamin khoáng chất

Nghe thì có vẻ đơn giản. Nhưng các bạn hãy thử nghe vitamin và khoáng chất thường rất là nhỏ, chiếm khối lượng nhỏ trong cơ thể. Nhưng đó lại là chất xúc tác làm phản ứng nhanh hơn. Các bạn hình dung chúng ta đi từ Hà Nội vào Sài Gòn. Nếu đi bộ, chúng ta sẽ mất một tháng. Đi ô tô mất khoảng 3 -4  ngày còn nếu như đi máy bay mất vài tiếng. Xúc tác là chất làm cho tốc độ phản ứng nhanh hơn và được triệt để. Nếu không đủ vitamin khoáng chất thì sức đề kháng kém hơn, khả năng trao đổi chất trì trệ. Đây là lý do tại sao chúng ta cần phải dùng vitamin khoáng chất thường xuyên.

bổ sung vitamin ngăn ngừa da lão hoá
Bổ sung vitamin ngăn ngừa da lão hoá

Nhưng với các bạn ở độ tuổi ngoài 30 chúng ta rất lười ăn rau mà rau rất nhiều vitamin. Thịt thì lại ăn nhiều nhưng thịt chỉ có 1 vài loại vitamin thôi. Thêm nữa là việc luộc rau quá kỹ, vitamin lại có nhiều trong rau sống và rau tái. Rau luộc quá kỹ khi ăn sẽ chỉ bổ sung chất xơ thôi. Vậy ăn bổ sung vitamin tức là phải ăn nhiều rau, củ, quả có nhiều vitamin tự nhiên. Chúng ta ăn salad sẽ tốt hơn.

Hoặc đối với bạn không có nhiều thời gian chúng ta có thể bổ sung các loại vitamin tổng hợp. Nhưng trên thực tế sẽ không tốt bằng bổ sung bằng đường tự nhiên được. Nhưng có vẫn hơn là không có. 

bổ sung vitamin ngăn ngừa lão hoá

Các loại nào chúng ta nên bổ sung để chống lão hoá tuổi 30?

Với độ tuổi này có những vitamin như vitamin A, Vitamin C: chống oxy hoá và chống gốc tự do, vitamin E cũng chống oxy hoá và làm trẻ hoá làn da. Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung omega 3, omega 6, omega 9. 

Chúng ta hình dung, một chất xúc tác nhỏ cũng có thể gây ra phản ứng lớn. Còn nếu không xúc tác, minh dùng rất nhiều nguyên liệu cũng gây ra kết quả nhỏ thôi. Đây là lý do vì sao dùng vitamin có lợi trăm đường cho các bạn không chỉ về việc ngăn lão hoá da. 

3. Sai lầm số 6: Không tập thể dục đều đặn hàng ngày

Tại sao tập thể dục lại quan trọng như vậy? Tập thể dục sẽ giúp cơ thể tăng cường khoáng chất. Khi tập thể dục, tuyến mồ hôi được đóng mở thông thoáng. Tuyến bã cũng được đào thải bớt các độc tố hơn và làm cho thành phần tuyến bã bớt đặc hơn, thải ra được chất bít tắc. Nếu như bạn không tập thể dục sẽ làm ứ trệ các chất độc trong cơ thể làm da giảm bài tiết mồ hôi. Đây là nguyên nhân khiến làn da chúng ta dễ bị lão hoá. Đặc biệt khi trao đổi chất đi xuống cơ thể sẽ trì trệ hơn, làn da cấp dinh dưỡng kém hơn. 

tập thể dục ngăn ngừa lão hoá
Tập thể dục giúp ngăn ngừa lão hoá

Vậy khi tập thể dục, làn da được trẻ hoá rất nhanh. 

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng có hàng trăm bộ môn nên chọn bộ môn nào? Ta có thể chạy bền, erobic hay là yoga. Mỗi một loại sẽ có những tác dụng khác nhau. 

Thực sự là sau một thời gian bác sĩ Hiếu gặp lại các bạn thì thấy các bạn không tập thể dục khác hẳn các bạn hoạt động thường xuyên. Vậy nên các bạn hãy tập ngay từ hôm nay, càng sớm càng tốt để có cơ thể khoẻ hơn.

4. Không có kế hoạch cụ thể

Khi các bạn đọc bài viết này, các bạn đã biết cần phải bổ sung nhiều chất cho cơ thể hơn. Nhưng cần phải có kế hoạch cu thể trong việc tập luyện và chăm sóc da để tránh lão hoá. 

lên kế hoạc để chăm sóc cơ thể

Nếu như không có kế hoạch bạn sẽ không biết ngày hôm nay phải làm gì với làn da của mình.Chúng ta không biết phải dùng hoá chất nào, thời điểm nào? Hôm nay tôi phải làm gì, ngày mai tôi bôi cái gì cho làn da? Để làn da được tươi trẻ hơn.

Ví dụ bạn có làn da cần trị mụn lại sử dụng các sản phẩm lão hoá sẽ làm da tệ hơn. Nếu như bạn muốn có làn da trắng sáng không có sản phẩm chống gốc tự do thì da không thể nào trắng được. 

Vậy thì nếu bạn có kế hoạch và mục tiêu rõ ràng trong việc chăm sóc da và chăm sóc sức khoẻ thì chúng ta sẽ chọn cho mình được giải pháp tốt nhất. 

Trên đây là 7 điều khiến cho bạn có một làn da khoẻ mạnh và ngăn ngừa được những dấu hiệu lão hoá ở tuổi 30. Hãy lưu lại và áp dụng nó ngay từ hôm nay nhé!

Bác sĩ Hiếu chúc bạn thành công.

Bác sĩ Hiếu có 1 fanpage Bác sĩ Hiếu và cộng đồng “ Beauty tips và reviews cosmetic” nơi chia sẻ những kinh nghiệm cũng như reviews những sản phẩm, mỹ phẩm bạn đã sử dụng để chia sẻ cho những người khác có thể dùng sản phẩm đó một cách tốt hơn. và các bạn hãy tìm hiểu và tham gia nhé!

cộng đồng chăm sóc da

Mọi chi tiết, xin liên hệ:

·         Fanpage: Bác sĩ Hiếu

·         Inbox: m.me/drhieu.aesthetic

·         Hotline: 0849.86.8282

·         Youtube: Bacsihieu.vn/youtube

·         Group cộng đồng chăm sóc da khoa học

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *