Tại sao nhiều người 30 lại trông trẻ như 20, 25 tuổi? Nhưng ngược lại thì cũng có những chị em 3x mà lại nhìn như 40, 50 tuổi. Có thể bạn chưa biết những thói quen hàng ngày có thể khiến da lão hóa sớm mà rất nhiều người mắc phải
Trong bài viết dưới đây, Bác sĩ Hiếu sẽ chỉ ra những sai lầm, lý do thường gặp khiến da lão hóa sớm.
1. Thế nào là lão hóa da sớm?
Lão hóa da sớm là tình trạng mà làn da lão hóa nhanh hơn so với tuổi thật. Các dấu hiệu lão hóa da sớm thường bắt đầu xuất hiện khi việc tổng hợp Collagen và Eslastin giảm sút. Dẫn tới da mất đi độ đàn hồi. Ngoài da, khả năng giữ nước của da giảm đi khiến da khô hơn. Việc hệ thống bảo vệ da tự nhiên yếu hơn cũng là một trong số những nguyên nhân gây lão hóa da sớm.
Do đó, các dấu hiệu của lão hóa da sớm thường bao gồm sự xuất hiện của vết nám, tàn nhang, và đốm nâu. Da thường trở nên khô ráp, bong tróc. Da mất đi sự đồng đều về màu sắc. Nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn, và bề mặt da trở nên ít săn chắc. Hiện tượng này thường xuất hiện sớm hơn so với mức tuổi bình thường. Nó diễn ra với tốc độ nhanh hơn.
2. Nguyên nhân lão hóa da sớm
Nguyên nhân lão hóa da ở mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên sau đây sẽ là một số yếu tố chính khiến các dấu hiệu của tuổi tác xuất hiện sớm hơn mà chị em có thể lưu ý tránh:
2.1 Môi trường sống và công việc
Hằng ngày, làn da liên tục phải chịu sự tác động của hàng loạt yếu tố tiêu cực từ môi trường như tia UV, khói bụi, ô nhiễm. Tùy từng hoàn cảnh cụ thể mà mức ảnh hưởng của chúng còn trở nên nghiêm trọng hơn.
Đối với chị em thường xuyên phải ra ngoài buổi trưa công việc. Hay chị em phải đi công tác liên tục thậm chí là mình công tác mình ngồi trong xe ô tô mình đi di chuyển. V.ẫn có nguy cơ là bị lão hóa sớm. Bởi vì sao mình ngồi trong ô tô thì ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyên qua cửa kính chiếu vào mặt mình.
Khi mọi người đi công tác liên tục thì cơ thể mình nó phải thích nghi và làm quen với mỗi môi trường sống khác nhau. Điều này khiến cho da mình nó bị mệt mỏi hơn. Do đó da cũng sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Và đặc biệt là dễ bị nám, sạm hơn. Vì vậy, chị em cần bảo vệ và che chắn da nhiều nhất có thể tránh da phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu không cần thiết hãy hạn chế ra ngoài trời từ 10h sáng tới 3h chiều.
2.2. Chế độ ăn và dinh dưỡng
Việc duy trì các thói quen dinh dưỡng cân đối, giấc ngủ đúng giờ không chỉ có lợi cho sức khỏe. Hơn thế nó còn có tác động trực tiếp đến làn da. Có thể nói, việc sống không khoa học như thiếu ngủ, thức khuya, dậy sớm, thiếu nước, sử dụng chất kích thích có thể làm thay đổi hormone. Điều này làm cho quá trình hoạt động bình thường của làn da và cơ thể trở nên không ổn định.
Da không thể tự tổng hợp được những dưỡng chất tự nhiên cần thiết lâu dần sẽ trở nên yếu hơn kèm theo những dấu hiệu lão hóa sớm.
Kết quả của làn da nó là thành quả trong cả quá trình bạn sống và làm việc. Ngày xưa mình hay uống nước ngọt đồ ngọt, uống có ga ăn. Hay ăn không khoa học, không chịu nấu ăn mà hay gọi đồ ăn ngoài sau đó thì thực phẩm không đảm bảo chất lượng. Vậy làm sao da có thể đẹp được đúng không? Sự biểu hiện của làn da cần 1 khoảng thời gian dài. Vì vậy mà để thay đổi làn da chị em cần kiên trì chế độ dinh dưỡng theo thời gian. Một chế độ ăn chế độ dinh dưỡng khoa học ăn giảm đường, tăng rau xanh, trái cây có thể giúp làn da trở nên trẻ trung hơn.
2.3 Da lão hóa sớm do chăm sóc da chưa khoa học
Ngoài những yếu tốt khách quan từ môi trường, lão hóa da sớm có thể đến từ cách chăm sóc da. Khi bạn bỏ qua việc làm sạch hay cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Da trở nên khô sạm hơn. Làn da cần được nâng niu và chăm sóc liên tục.
Đặc biệt da mình có cái hay là tích lũy trong khoảng thời gian đủ lâu thì nó mới mang lại kết quả đủ tốt. Đừng nghĩ chăm da 1 2 tháng là sẽ đẹp. Chăm sóc da cần sự kiên trì và thấu hiểu làn da. Chị em cần hiểu những vấn đề của làn da và có routine chăm sóc đúng cách. Theo thời gian làn da sẽ trở nên trẻ đẹp hơn.
Xem thêm cách lên routine cho da lão hóa ngoài 3x tại đây.
3. Làm thế nào để khắc phục tình trạng da lão hóa sớm
Bạn khó có thể thay đổi tác động của môi trường xung quanh. Nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi thói quen chăm sóc da và chế độ sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là một số giải pháp để hạn chế da lão hóa sớm:
3.1 Chế độ sinh hoạt điều độ
Khi bạn thay đổi và điều chỉnh thoái quen ăn uống hàng ngày. Làn da được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Da sẽ trở nên tươi tắn và rạng rỡ hơn. Đừng quên giữ một tâm lí thoải mái tránh căng thẳng và ngủ sớm. Điều này rất tốt đối với cơ thể và làn da của bạn.
3.2. Luôn thoa kem chống nắng tránh da lão hóa sớm
Lựa chọn kem chống nắng đảm bảo màng lọc quang phổ rộng SPF từ 30 trở lên và PA ++++. Chúng sẽ bảo vệ da bạn tối ưu nhất dưới tác động của UV và khói bụi. Đừng quên bôi đủ lượng và thoa lại nếu bạn tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
3.3. Bổ sung dưỡng chất chống lão hóa
Các serum chống lão hóa sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời của bạn đấy. Đừng bỏ qua các hoạt chất chống lão hóa da như retinol, Vitamin C để có làn da tươi trẻ và mịn màng.
Tham khảo thêm, một số tinh chất cần thiết mà da lão hóa sớm cần tại đây.
Mọi chi tiết, xin liên hệ:
Fanpage: Bác sĩ Hiếu
Inbox: m.me/drhieu.aesthetic
Youtube: bacsihieu.vn/youtube