Dù bận rộn đến đâu thì phụ nữ ngoài 4x cũng cần quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Đừng bỏ qua 07 thói quen đơn giản dưới đây để sống khỏe trẻ lâu nhé.
1. Bổ sung collagen cho cơ thể
Collagen là thành phần quan trọng quyết định đến độ tươi trẻ của làn da. Khi bước sang tuổi 25, số lượng lẫn dưỡng chất c ủa sợi collagen trong cơ thể đều bị giảm sút. Do đó, việc chú trọng bổ sung collagen cho cơ thể là một việc cực kì cần thiết.
2. Hạn chế đồ ngọt
Nếu như những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ khiến da rất dễ nổi mụn. Thì đồ ăn nhiều đường lại làm hao hụt lượng collagen và eslatin, giảm độ săn chắc và đàn hồi của da. Những thực phẩm ngọt luôn kích thích vị giác rất tốt, nhưng chị em hãy tiết chế lại để duy trì vẻ đẹp của bản thân.
3. Thêm peptit vào chu trình chăm sóc da
Peptide là một dạng của acid amin ở dạng chuỗi ngắn, có công dụng củng cố chất lượng và số lượng protein dưới da. Việc sử dụng peptide sẽ giúp hồi phục lại cấu trúc và kích thích sản sinh collagen, eslatin để da dần trờ nên săn chắc và mịn màng.
4. Sử dụng mỹ phẩm phù hợp với vấn đề của da
Việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với da rất quan trọng. Bởi nếu chọn sai, da có thể bị kích ứng, mụn đỏ rát,… dẫn đến làn da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sau này. Nên xem xét kĩ tình trạng của làn da để biết làn da cần gì, không thích hợp cái gì. Càng lớn tuổi càng nên cẩn trọng hơn chị em nhé.
5. Uống đủ nước
Nước chiếm tỉ trọng rất lớn trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng các tế bào. Việc bổ sung đủ nước mỗi ngày không những giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống, làn da căng mịn mà còn duy trì được vẻ tươi trẻ và năng lượng trên gương mặt.
Tham khảo bài viết: http://bacsihieu.vn/wp-admin/post.php?post=7757&action=edit
6. Chống nắng
Đừng chủ quan trong những ngày đông hay tính chất công việc trong văn phòng. Bởi tia UV có thể xuyên qua cả những lớp mây dày, qua cửa kính để lầm hại làn da của bạn. VÌ vậy, nếu muốn ngăn ngừa và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa thì không nên bỏ qua bước chăm sóc da quan trọng này.
7. Chú trọng giấc ngủ
Thời gian này được xem là thời điểm vàng của quá trình phục hồi và tái tạo các tế bào. Do đó, để có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và hạn chế các dấu hiệu lão hóa thì bạn cần ngủ đủ giấc và đúng giờ. Giấc ngủ chính là bí kíp sống khỏe trẻ lâu, chị em hãy chú trọng nhé!
Tham khảo video: https://www.youtube.com/watch?v=bQsU-aogHtU